Hambúrgueres De Lentilha, Courgette E Tomilho

Name: Hambúrgueres De Lentilha, Courgette E Tomilho
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 7
Cuisine: Americanas
Ingredients: 235 Nozes do tipo que você quiser (picadas) lentilhas verdes cozidas; 1 ( beringelas) courgette, ralado; 3 ramo tomilho fresco ou 1 colher de chá tomilho seco; 100 Nozes do tipo que você quiser (picadas) 1 xícara de carne picada vegetariana congelada (soja); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) óleo de colza; 1 pimenta vermelha, finamente cortada em cubos; 7 Ruibarbo picado fresco ou congelado uma boa moagem de sal e pimenta; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 6 pães de gergelim, divididos; 6 cebolinha, finamente cortada; 3 (inverno) molho de pimenta doce (você pode usar purê de tomate); 2 (inverno) tahini; 2 fatia pão integral, whizzed em breadcrumbs em um processador de alimentos

Os hambúrgueres de lentilha, abobrinha e tomilho podem ser apenas o Americano receita que você está procurando. Esta receita serve 7 e custa 55 centavos por porção. Uma porção contém 168 calorias, 8g de proteína, e 8G de gordura. Se você tem pimentão, lentilhas verdes, abobrinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Esta receita é apreciada por 22 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 55%. Esta pontuação é boa. Tentar Courgette caponata com tomilho e frango com alho, Lentilha Hotpot w / Feta & Thyme Dumplings, e Hambúrgueres De Tomilho E Parmesão Peru para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma wok ou frigideira grande e adicione as cebolinhas. Misture o óleo por alguns segundos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a pimenta e cozinhe por alguns segundos mais do que adicione a courgette. Cozinhe até que a abobrinha comece a amolecer.

Ingredientes que você precisará

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

8 (U-12) Camarões

Adicione a carne picada vegetariana e a farinha de rosca e mexa bem. A carne picada e a farinha de rosca absorvem a umidade da abobrinha, o que impedirá que seus ingredientes fiquem muito molhados.

Ingredientes que você precisará

Veggie Desmorona

1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

Carne Moída

Agora adicione as lentilhas, o molho de pimenta e o molho de soja e misture bem. Cozinhe por alguns minutos, para que a carne picada vegetariana tenha a chance de cozinhar.

Ingredientes que você precisará

Veggie Desmorona

6 Pães De Gergelim, Divididos

Lentilha

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Adicione o tahine e tempere bem. Você vai cair a mistura começando a se reunir.

Ingredientes que você precisará

Tahini

Coloque a mistura em uma tigela grande e deixe esfriar. Uma vez que é legal o suficiente para lidar, forma em 7 bolas, com as mãos enfarinhadas, em seguida, aperte suavemente em rissóis.

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)