Jambalasta
Jambalasta pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 899 calorias, 52g de proteína, e 31g de gordura. Esta receita serve 6. Para $3.29 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Se você tem tempero cajun, kielbasa, sal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 50 minutos. 38 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 93%, o que é espetacular. Tente receitas semelhantes.
Instrucao
Encha uma panela grande com água levemente salgada e leve para ferver em fogo alto. Uma vez que a água está fervendo, misture o linguine e volte a ferver. Cozinhe a massa descoberta, mexendo ocasionalmente, até que a massa esteja cozida, mas ainda esteja firme na mordida, cerca de 11 minutos.
Escorra bem em uma peneira colocada na pia.
Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo alto; cozinhe e mexa a cebola no óleo até ficar translúcida, cerca de 5 minutos.
Adicione o frango, camarão, açúcar, tempero Cajun, páprica, alho em pó, orégano, sal e molho picante e cozinhe até que o frango não fique mais rosa no centro e os sucos fiquem claros, 8 a 10 minutos. Junte o kielbasa e os tomates em cubos.
Misture o amido de milho e a água fria em uma tigela pequena até ficar homogêneo; despeje na frigideira. Reduza o fogo para médio e cozinhe até engrossar, cerca de 10 minutos. Concha sobre o linguine.