Jantar de Frigideira de peru e quiabo

O jantar de Frigideira de peru e quiabo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 382 calorias, 39g de proteína, e 14g de gordura. Esta receita sem laticínios serve 4 e custos $4.54 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem bacon, quiabo, caldo de galinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Fácil Frigideira Turquia Jantar, Jantar de peru de batata doce em uma frigideira, e Taco Quinoa Turquia Frigideira Jantar para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o bacon em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio até ficar levemente crocante, cerca de 6 minutos. Enquanto isso, jogue o peru em uma tigela com farinha, tomilho, 1/2 colher de chá de sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

10 Onças De Peru Cozido Em Fatias Finas E Desfiado

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aumente o fogo para médio alto e adicione 1 colher de sopa de azeite à frigideira. Quando o óleo estiver quente, adicione o peru em uma camada e cozinhe, virando uma vez, até dourar levemente dos dois lados, mas não cozido, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira o peru e o bacon para uma tigela.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

10 Onças De Peru Cozido Em Fatias Finas E Desfiado

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o restante 1/2 colher de sopa de azeite na panela, adicione o quiabo e uma pitada de sal e cozinhe, mexendo, 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Quiabo

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o caldo de galinha, 1/2 xícara de água, o milho e os tomates e leve para ferver; cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o quiabo esteja macio e os tomates comecem a desmoronar, 3 a 5 minutos. Retorne o peru e o bacon à panela e cozinhe até que o peru esteja cozido, cerca de mais 1 minuto. Junte o suco de limão e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio