Limão-Erva Panko Tilápia

Name: Limão-Erva Panko Tilápia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Cinza POUPON Dijon mostarda; 1 cp. queijo parmesão ralado salsa fresca picada; 1 Oreos Recheados Duplos prata incomparável; 1 pkt. O que Ã © um sistema de gestÃ £ o de dados?; 454 pimenta habenero filetes de tilápia

A tilápia panko de erva-limão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,17 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 23g de proteína, 2G de gordura, e um total de 114 calorias. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Vá até a loja e pegue o pkt. shake â € N assar temperado panko temperado mistura de revestimento, salsa, filetes de tilápia, e algumas outras coisas para fazê-lo hoje. Para usar as raspas de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 72%, que é sólido. Tentar Assado Scrod Com Limão Erva Panko Migalhas, Tilápia revestida com ervas com limão, e Limão, Alho E Erva Tilápia para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 204°.

Equipamento que você usará

Forno

Pulverize a assadeira coberta com papel alumínio com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Assadeira

Aluminio

Misture a mistura do revestimento, a salsa e as raspas no saco do abanador.

Ingredientes que você precisará

Salsa

Pincele a mostarda em ambos os lados dos filés de peixe e cubra com a mistura de revestimento conforme indicado na embalagem.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Peixe

Mostarda

Coloque na assadeira preparada.

Equipamento que você usará

Assadeira

Asse 20 min. ou até que o peixe flocos facilmente com garfo.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Forno

Equipamento

Forno

Assadeira

Aluminio

Ingredientes

Dose:

2Crosta: migalhas de biscoito graham

Cinza POUPON Dijon mostarda 1cp. queijo parmesão ralado

salsa fresca picada 1Oreos Recheados Duplos

prata incomparável 1

pkt. O que Ã © um sistema de gestÃ £ o de dados?

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Podes experimentar o Mark West Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 13 dólares por garrafa.