Limão & pimenta frango wraps

Name: Limão & pimenta frango wraps
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 peitos de frango sem pele, cada um cortado em 6 tiras; 2 raspas e limas de suco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta, esmagada grosseiramente; 1 cp. queijo parmesão ralado óleo de girassol; 8 tortillas wraps; 200 pimenta habenero guacamole (ou Faça o seu próprio); 1 Alface pequena gema, desfiada; 148 1 Lb Mafaldi Fresco se possível banheira de iogurte natural com baixo teor de gordura

Limão e pimenta frango wraps leva aproximadamente 15 minutos do começo ao fim. Esta receita faz 4 porções com 432 calorias, 52g de proteína, e 18g de gordura um. Para $6.52 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 100 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. Se você tem pouca alface gema, óleo de girassol, envoltórios de tortilhas e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Várias pessoas realmente gostaram deste prato principal. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. É trazido a você pela BBC Good Food. No geral, esta receita ganha um pontuação super spoonacular de 97%. Receitas semelhantes incluem Frango com pimenta limão envolve com molho de pimenta limão # WeekdaySupper # SauteExpress, Pimenta Assada Hummus Frango Wraps, e Despejo Pimenta Limão Frango.

Instrucao

Misture o frango com as raspas de limão e suco, pimenta, óleo e um pouco de sal. Cozinhe em uma frigideira ou churrasco por 6-8 minutos, virando até ficar bem cozido e bem dourado.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal