Lombo de porco grelhado com manga verde

Name: Lombo de porco grelhado com manga verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) linguiça de porco sem casca; 8 Folhas de alface Boston; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cenoura desfiada; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha esmagada; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas manjericão fresco picado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas coentro fresco picado; 2 (inverno) gengibre fresco descascado finamente picado; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas hortelã fresca picada; 4 grande dentes de alho, picados; 1 grande Manga Verde (Verde), descascada e desfiada; 1 pimenta jalapeño, finamente picada; 1 (pode ser ou desnatado) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) lombo de porco, aparado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) molho de soja com baixo teor de sódio; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas brotos de feijão mungo; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 8 xícaras de metades de uva verde; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) saquê (vinho de arroz) ou xerez seco; 0 (pode ser ou desnatado) 1 onça de brotos de bambu, esquartejados

Lombo de porco grelhado com manga verde pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 194 calorias, 26g de proteína, e 3G de gordura por porção. Para $2.04 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue pimenta, pimenta, gengibre e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes são Lombo de Porco de Manga Com Arroz de gengibre doce e abacaxi grelhado, Lombo de porco grelhado do BBQ com sabor Verde do tomate, e Lombo de porco grelhado com tomate verde-Salsa de abacaxi.

Instrucao

Prepare a grelha em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Grill

Para preparar a carne de porco, combine os primeiros 6 ingredientes em um grande saco plástico zip-top; selar. Marinar na geladeira 1 hora, virando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Porco

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Retire a carne de porco do saco; descarte a marinada.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Porco

Polvilhe a carne de porco uniformemente com sal e pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Porco

Coloque a carne de porco na grelha revestida com spray de cozinha. Grelhe 22 minutos ou até que um termômetro Registre 155, girando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Porco

Equipamento que você usará

Termômetro Da Cozinha

Grill

Retire do fogo; deixe repousar 10 minutos.

Corte em fatias de 1/2 de polegada de espessura; corte cada fatia em tiras finas e mantenha aquecido.

Para preparar a salada, misture a cenoura e os próximos 7 ingredientes (através do jalapeo) em uma tigela média; misture bem.

Ingredientes que você precisará

Cenoura

Equipamento que você usará

Tigela

Coloque cerca de 1 1/2 onças de carne de porco em cada uma das 8 folhas de alface; cubra cada porção uniformemente com 1/4 xícara de mistura de manga e 2 colher de sopa de brotos de feijão.

Ingredientes que você precisará

Folha De Alface