Luz Frutos Do Mar Gumbo

Name: Luz Frutos Do Mar Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 3 com um pouco de carne (costas, pescoços, asas, etc.); 414 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo picado; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO metades de peito de frango esfoladas; 1 Cebola Amarela Média Picada arroz de grão longo cozido (cozido sem sal ou gordura); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 4 cravo alho, picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimenta verde picada; 390 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO caldo de galinha sem sal; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Oreos Recheados Duplos orégano inteiro seco; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO camarão fresco de tamanho médio com casca; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath tomilho inteiro seco; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pasta de tomate sem sal; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO linguiça de Peru defumada, fatiada; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 2 Cebola Amarela Média Picada bacon defumado em cubos grossos

Light Seafood Gumbo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 301 calorias, 28g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 12 e custa US $1,91 por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Vá até a loja e pegue pasta de tomate sem sal, tomilho, cebolinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 52%. Essa pontuação é sólida. Tentar Luz Frutos Do Mar Gumbo - 4 Pontos, Light Louisiana Gumbo, e Frutos Do Mar Gumbo para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o frango e a água em um forno holandês; deixe ferver. Reduza o fogo; cozinhe 45 minutos. Cobrir; frio 8 horas.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Retire o frango; desnate e descarte a gordura do caldo, reservando o caldo. Osso e pique o frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

4 Costeletas De Lombo De Porco Com Osso (1-1/2 Polegadas De Espessura E 8 Onças Cada)

Coloque a farinha em uma panela jellyroll de 15 x 10 x 1 polegada.

Ingredientes que você precisará

Ameixas Cozidas Ou Outras Frutas

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Asse a 350 por 1 hora ou até dourar, mexendo a cada 15 minutos. Reservar.

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Cubra um forno holandês com spray de cozinha; adicione óleo.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Coloque em fogo médio até ficar quente.

Adicione a cebola e os próximos 4 ingredientes; refogue até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione o tomilho e os próximos 3 ingredientes.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Dentes De Alho

Adicione a farinha dourada; mexa até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Ameixas Cozidas Ou Outras Frutas

Adicione caldo reservado, frango, caldo enlatado, pasta de tomate e salsicha. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 1 hora. Descasque e devein camarão; adicione à mistura de caldo. Tampe e cozinhe por 10 minutos ou até que o camarão fique rosa. Descarte as folhas de louro.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Queijo Zarella Meio-desnatado Ralado

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Sirva com arroz.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Ingredientes

Dose:

com um pouco de carne (costas, pescoços, asas, etc.)4141 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo picado 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

metades de peito de frango esfoladas 1Cebola Amarela Média Picada

arroz de grão longo cozido (cozido sem sal ou gordura)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha para todos os fins 4cravo

alho, picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimenta verde picada 390pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

caldo de galinha sem sal 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 1Oreos Recheados Duplos

orégano inteiro seco 1Pedaços de toffee de barra de Heath

1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

camarão fresco de tamanho médio com casca 2Pedaços de toffee de barra de Heath

tomilho inteiro seco 170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pasta de tomate sem sal 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

linguiça de Peru defumada, fatiada 11 colher de sopa de orégano seco

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 2Cebola Amarela Média Picada

bacon defumado em cubos grossos

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc são ótimas opções para Cajun. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. O Don Olegario Albarino com uma classificação de 4.5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 19 dólares por garrafa.