Macarrão Soba com frango e legumes

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente macarrão Soba com frango e legumes. Esta receita serve 6. Para $1.8 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 338 calorias, 26g de proteína, e 6g de gordura por porção. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem Sriracha, cenoura, mirin e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Macarrão de trigo integral (ou Soba) com molho de amendoim, frango e legumes, Macarrão Soba com legumes e hortelã, e Macarrão De Soba De Camarão Asiático Com Legumes.
Instrucao
Combine os primeiros 5 ingredientes em uma tigela pequena.
Prepare macarrão de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
Escorra e enxágue com água fria; escorra.
Aqueça o óleo de canola em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Adicione o alho, o gengibre e o frango à panela; refogue por 3 minutos, mexendo sempre.
Adicione a mistura de caldo, abobrinha e cenoura à panela; cozinhe 3 minutos, mexendo sempre.
Adicione o macarrão; cozinhe por 2 minutos ou até aquecer completamente, jogando bem.
Polvilhe com sementes de gergelim.