Massa Mediterrânea Rápida

Massa Mediterrânea Rápida
A Massa Mediterrânea Rápida requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Esta receita serve 6 pessoas. Uma porção deste prato contém cerca de 6g de proteína , 3g de gordura e um total de 180 calorias . Por 16 centavos por porção , esta receita cobre 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 14 gourmets e cozinheiros. Se você tiver orégano, manjericão, espaguete e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. É oferecido a você pelo Allrecipes. Funciona bem como um hor d'oeuvre barato. É uma boa opção se você segue uma dieta sem laticínios, ovo-lacto-vegetariana e vegana . No geral, esta receita obtém uma pontuação colherada sólida de 72% . Os usuários que gostaram desta receita também gostaram de Pizza Mediterrânea Rápida , Pão Rápido de Azeitona Mediterrânea e Um Aperitivo Rápido: Cogumelos Recheados Mediterrâneos .

Instrucao

1
Em uma panela grande com água fervente com sal, cozinhe o macarrão espaguete até ficar al dente. Enxágue com água fria.
Ingredientes que você precisará
Folhas De Hortelã Fresca, Cortadas Em Fatias Finas, Para DecorarFolhas De Hortelã Fresca, Cortadas Em Fatias Finas, Para Decorar
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De LarguraMacarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar
2
Seque bem.
3
Em uma tigela grande misture a farinha de rosca, o orégano, o manjericão e o macarrão resfriado.
Ingredientes que você precisará
1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado
Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De SódioLatas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca
Equipamento que você usará
Para Escovar E FritarPara Escovar E Fritar
4
Despeje o azeite a seu gosto sobre a mistura.
Ingredientes que você precisará
1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)
5
Sirva a salada fria.
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde15
Revista