Massas de peru e brócolis
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Pastan de peru e brócolis. Uma porção deste prato contém aproximadamente 30g de proteína, 10g de gordura, e um total de 240 calorias. Esta receita serve 5. Para $2.06 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. Esta receita de Betty Crocker tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Vá até a loja e pegue o queijo mussarela, três queijos, água e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Essa pontuação é sólida. Tentar Macarrão Com Peru E Brócolis, Salsicha de peru e Massa de brócolis, e Brócolis Rabe Pesto com Pastan de trigo integral e Salsicha de Peru para receitas semelhantes.
Instrucao
Em uma frigideira de 10 polegadas, cozinhe o peru em fogo médio-alto, mexendo ocasionalmente, até que não fique mais rosa; escorra.
Misture o leite, a água quente, a massa não cozida e a mistura de molho (da Hamburger Helper box), o orégano e os flocos de pimenta.
Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 5 minutos, mexendo ocasionalmente. Junte os brócolis. Cubra; cozinhe 5 minutos.
Polvilhe com queijo; cozinhe descoberto até que o queijo derreta.