Mel-mostarda cozido no vapor medley verde

Name: Mel-mostarda cozido no vapor medley verde
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (inverno) azeite extra virgem; 1 1 libra de abobrinha, mostarda integral; 1 (pode ser ou desnatado) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8); 2 alho-poró, aparado e cortado em anéis grossos; 400 Nozes do tipo que você quiser (picadas) feijão verde, aparado; 140 Nozes do tipo que você quiser (picadas) brócolis de caule fino, cortado em pedaços menores; 200 Nozes do tipo que você quiser (picadas) ervilha fresca ou congelada

A receita mel-mostarda cozido no vapor medley verde pode ser feita em cerca de 20 minutos. Para 43 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana sem glúten, sem laticínios e lacto ovo tem 128 calorias, 4g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Vá até a loja e pegue feijão verde, vinagre de cidra, brócolis de caule fino e algumas outras coisas para fazer hoje. Funciona bem como acompanhamento. 13 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É trazido a você pela BBC Good Food. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Feijão verde com vinagrete de mostarda com mel de 'The Fresh Honey Cookbook', Feijão verde com esmalte Mel-Mostarda, e Medley Vegetal Cozido No Vapor.

Instrucao

Leve uma panela grande de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Bata o óleo com a mostarda, o mel e o vinagre em uma tigela grande e tempere.

Ingredientes que você precisará

Pepino Inglês, Descascado, Sem Sementes E Em Fatias Finas

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Coloque o alho-poró na água, leve para ferver e cozinhe delicadamente por 1 min.

Ingredientes que você precisará

(e Apenas Porções)

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Adicione o feijão e cozinhe por 2 minutos, depois adicione o brócolis e cozinhe tudo por 4 minutos. Por fim, adicione as ervilhas, leve para ferver e cozinhe por mais 1 min.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco