Miso-glazed Bok Choy

Name: Miso-glazed Bok Choy
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 monte bok choy (enxaguado e tapado seco); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível dashi, caldo de peixe ou caldo de pés de frango de inspiração asiática (preferido caseiro); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada banha de porco ou óleo de coco virgem não refinado; 1 Oreos Recheados Duplos molho de peixe; 1 polegada gengibre (descascado); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada pasta miso branca ou amarela; 1 2 colheres de chá de alho em pó 5 onças de cebolinha picada

Miso-glazed Bok Choy é um sem glúten e sem laticínios acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 6g de gordura, e um total de 83 calorias. Para 72 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 15 minutos. Vá até a loja e pegue sementes de gergelim, botão de gengibre, óleo de coco virgem não refinado e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes são Miso-glazed Catfish & Bok Choy, Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, e Salmão miso-envidraçado com Bok Choy.

Instrucao

Dissolva duas colheres de sopa de pasta de miso branca ou amarela em 1/2 xícara de Dashi quente, peixe ou caldo de galinha até que os aglomerados de miso tenham sido completamente combinados com o caldo, e a mistura é lisa e fina em textura aveludada. Junte uma a duas colheres de chá de molho de peixe e reserve a mistura.

Ingredientes que você precisará

Miso

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Molho De Peixe

Doce De Polvo Brite

Aqueça duas colheres de sopa de banha de porco ou óleo de coco virgem não refinado em uma frigideira em fogo médio até derreter e chiar.Julienne o gengibre recém-descascado cortando-o em palitos finos e jogue-os na gordura quente, mexendo delicadamente até que o gengibre perfuma a gordura com sua fragrância brilhante e vibrante.

Ingredientes que você precisará

óleo De Coco

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Banha

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione um monte inteiro e intacto de bok choy à gordura temperada e frite de um lado por um a dois minutos até que o bok choy comece a borrifar um pouco, depois vire-o para o outro lado e continue a cozinhar por mais um a dois minutos.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Despeje a mistura de estoque e missô sobre o bok choy, reduza o fogo para médio-baixo e cubra.Cozinhe por seis a oito minutos ou até que o bok choy murche e seja perfurado facilmente pelos dentes de um garfo.Coloque o bok choy cozido e os sucos restantes e, em seguida, polvilhe uma a duas colheres de sopa de sementes de gergelim sobre o prato antes de servir imediatamente

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada