Miso-glazed Bok Choy

Name: Miso-glazed Bok Choy
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 monte bok choy (enxaguado e tapado seco); 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas dashi, caldo de peixe ou caldo de pés de frango de inspiração asiática (preferido caseiro); 2 (inverno) banha de porco ou óleo de coco virgem não refinado; 1 1 libra de abobrinha, molho de peixe; 1 polegada gengibre (descascado); 2 (inverno) pasta miso branca ou amarela; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) água de flor de laranjeira (ou 1/4 colher de chá de raspas de limão e raspas de laranja)

Miso-glazed Bok Choy é um sem glúten e sem laticínios acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 6g de gordura, e um total de 83 calorias. Para 72 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 15 minutos. Vá até a loja e pegue sementes de gergelim, botão de gengibre, óleo de coco virgem não refinado e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes são Miso-glazed Catfish & Bok Choy, Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, e Salmão miso-envidraçado com Bok Choy.

Instrucao

Dissolva duas colheres de sopa de pasta de miso branca ou amarela em 1/2 xícara de Dashi quente, peixe ou caldo de galinha até que os aglomerados de miso tenham sido completamente combinados com o caldo, e a mistura é lisa e fina em textura aveludada. Junte uma a duas colheres de chá de molho de peixe e reserve a mistura.

Ingredientes que você precisará

Miso

1 Libra De Macarrão Paccheri (tubo Grande) Com Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Molho De Peixe

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Aqueça duas colheres de sopa de banha de porco ou óleo de coco virgem não refinado em uma frigideira em fogo médio até derreter e chiar.Julienne o gengibre recém-descascado cortando-o em palitos finos e jogue-os na gordura quente, mexendo delicadamente até que o gengibre perfuma a gordura com sua fragrância brilhante e vibrante.

Ingredientes que você precisará

óleo De Coco

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Banha

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Adicione um monte inteiro e intacto de bok choy à gordura temperada e frite de um lado por um a dois minutos até que o bok choy comece a borrifar um pouco, depois vire-o para o outro lado e continue a cozinhar por mais um a dois minutos.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Despeje a mistura de estoque e missô sobre o bok choy, reduza o fogo para médio-baixo e cubra.Cozinhe por seis a oito minutos ou até que o bok choy murche e seja perfurado facilmente pelos dentes de um garfo.Coloque o bok choy cozido e os sucos restantes e, em seguida, polvilhe uma a duas colheres de sopa de sementes de gergelim sobre o prato antes de servir imediatamente

Ingredientes que você precisará

água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)