Nabos refogados com migalhas de Pão de Semente de papoula

Nabos refogados com migalhas de Pão de Semente de papoula podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 321 calorias, 6g de proteína, e 18g de gordura um. Para 95 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 25 horas. Se você tem manteiga, sementes de papoula, água e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 45%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Nabos Vidrados De Sementes De Papoula, Purê de nabos e batatas com migalhas de Pão de rábano, e Creme de leite semente de papoula leite-repolho refogado.

Instrucao

Derreta a manteiga em uma frigideira pesada de 12 polegadas em fogo médio, adicione nabos, água, suco de limão e 1/2 colher de chá de sal e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo e cozinhe, coberto, 30 minutos. Aumente o fogo para médio e mexa os nabos, depois cozinhe rapidamente, descoberto, até que todo o líquido tenha evaporado e os nabos estejam vidrados e apenas macios, 20 a 35 minutos (eles devem ser cozidos, mas ainda manter sua forma).

Ingredientes que você precisará

Limao

Nabo

Manteiga

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Aqueça o óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio até brilhar, depois cozinhe o alho, mexendo, até dourar pálido, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione migalhas de pão e sementes de papoula e cozinhe, mexendo sempre, até dourar, 4 a 5 minutos. Junte a salsa e o sal a gosto. Pouco antes de servir, polvilhe migalhas de pão sobre nabos.

Ingredientes que você precisará

Trilha

Sementes De Papoula

Salsa

Nabo

Sal

Chateau Reynella McLaren Vale Grenache '04

Ingredientes que você precisará

Grenache

* Os nabos podem ser refogados 1 dia antes e refrigerados, descobertos, até esfriarem e depois cobertos. Reaqueça com um pouco de água antes de servir.* A mistura de migalhas de pão, sem salsa, pode ser feita 1 dia à frente e mantida em um recipiente hermético à temperatura ambiente. Misture a salsa antes de usar.

Ingredientes que você precisará

Salsa

Nabo

Pao