Nutty Quiabo

Nutty Quiabo
Nutty quiabo pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 404 calorias, 10g de proteína, e 28g de gordura um. Para $1.17 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 42 minutos. Se você tem mistura de cozimento, amendoim torrado a seco, clara de ovo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é boa. Tentar A história secreta da sopa quiabo – quiabo, Maluco, e Nutty Monk para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture o quiabo com sal e deixe repousar 20 minutos.
Ingredientes que você precisará
QuiaboQuiabo
SalSal
2
Adicione a clara de ovo, mexendo para revestir. Misture a mistura de cozimento e os próximos 2 ingredientes em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
Mistura De CozimentoMistura De Cozimento
OvoOvo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Adicione o quiabo, jogando para revestir; pressione suavemente a mistura de amendoim no quiabo, sacudindo o excesso.
Ingredientes que você precisará
PeanutsPeanuts
QuiaboQuiabo
4
Despeje o óleo a uma profundidade de 2 polegadas em um forno holandês ou frigideira de ferro fundido; aqueça até 37
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
Forno HolandêsForno Holandês
FrigideiraFrigideira
5
Frite o quiabo, em lotes, 2 a 4 minutos ou até dourar; escorra em toalhas de papel.
Ingredientes que você precisará
QuiaboQuiabo
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
6
*1 (16 onças.) pacote congelado corte quiabo, descongelado, pode ser substituído.
Ingredientes que você precisará
QuiaboQuiabo
DificuldadeMedia
Pronto Em42 m.
Dose4
Pontuação De Saúde32
Revista