Omelete Cogumelo Espinafre

Name: Omelete Cogumelo Espinafre
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé; 3 Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola verde em cubos; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) noz-moscada moída; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 1 cp. queijo parmesão ralado queijo cheddar de gordura reduzida desfiado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 cp. queijo parmesão ralado queijo parmesão ralado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pimentão vermelho picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola espanhola, cortada em cubos de 1 polegada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre fresco rasgado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate fresco em cubos

Omelete de cogumelo de espinafre pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e primal tem 104 calorias, 11g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 2. Para $1.06 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Allrecipes tem 392 fãs. Uma mistura de alho em pó, cebola verde, pimentão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Com uma colher pontuação de 78%, este prato é bom. Tentar Omelete de cogumelos e espinafre, Omelete De Espinafre Cogumelo, e Muffins Fáceis Da Omelete Do Espinafre & Do Cogumelo para receitas semelhantes.

Instrucao

Bata o ovo e as claras em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Misture o queijo parmesão, o queijo Cheddar, o sal, os flocos de pimenta vermelha, o alho em pó, a noz-moscada e a pimenta.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Raminhos De Endro Fresco Ou Estragão, Opcional

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

1 Bolo Inglês De Cranberry, Cortado Em Cubos De 1,25 Cm Para Render 2 Xícaras (ou Use 2 Xícaras De Sobras De Dinamarquês Ou Donuts Junto Com Cranberries Secas - Veja Abaixo)

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio; cozinhe e mexa os cogumelos, a cebola verde e o pimentão até ficarem macios, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Gengibre Inteiro Amassado

1 Xícara De Chalotas Picadas

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque o espinafre na frigideira e cozinhe até murchar. Misture a mistura de tomate e ovo em cubos; à medida que os ovos se ajustam, levante as bordas, deixando a porção não cozida fluir por baixo. Cozinhe até que a mistura de ovos endureça, 10 a 15 minutos; corte em fatias e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia