Omelete com açafrão, tomate e cebola

Name: Omelete com açafrão, tomate e cebola
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath sementes de mostarda marrom; 4 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 2 cebolas verdes, finamente picadas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 Traco com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate ameixa em cubos; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath acafrao

Omelete com açafrão, tomate e cebola pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 2 e custos 70 centavos por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 11g de proteína, 16g de gordura, e um total de 195 calorias. Vá até a loja e pegue azeite, açafrão, tomate ameixa e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 35%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar O ingrediente secreto (Açafrão): Tagine de cordeiro Marroquino com açafrão, cebola e azeitonas, Cúrcuma pilau com cebola dourada, e O ingrediente secreto (Açafrão): ervilhas e cebolas amarelas de Maman para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture os ovos e o sal.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Aqueça o óleo em uma frigideira grande de ferro fundido em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as sementes de mostarda e açafrão; cozinhe 30 segundos ou até que as sementes estourem, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Mostarda

Acafrao

Semente

Mistura De Temperos Para Bife, Marca Preferida Montreal Steak Seasoning Da McCormick

Adicione as cebolas; cozinhe 30 segundos ou até ficar macio, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione o tomate; cozinhe 1 minuto ou até ficar muito macio, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Despeje a mistura de ovos na panela; espalhe uniformemente. Cozinhe até que as bordas comecem a endurecer (cerca de 2 minutos). Deslize a borda frontal da espátula entre a borda da omelete e a panela. Levante suavemente a borda da omelete, inclinando a panela para permitir que alguma mistura de ovos não cozidos entre em contato com a panela. Repita o procedimento na borda oposta. Continue cozinhando até que o centro esteja definido (cerca de 2 minutos). Afrouxe a omelete com uma espátula e dobre ao meio. Deslize cuidadosamente a omelete em uma travessa.

Ingredientes que você precisará

Espalhar

Ovo

Equipamento que você usará

ESPATULA