Omelete de Clara de ovo Herbed com tomates

Omelete de Clara de ovo Herbed com tomates
Omelete de Clara de ovo Herbed com tomate pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Para $2.32 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 121 calorias, 9g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 2. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Vá até a loja e pegue sal e pimenta kosher, vinagre de vinho, tomate de uva e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 14 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é incrível. Tentar Omelete de clara de ovo com tomates secos ao sol, Fetan e espinafre, Frango Mediterrâneo Com Tomate, Azeitonas E Feijão Branco Herbed, e Omelete de queijo e abobrinha Herbed para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Posicione um rack na prateleira mais próxima do frango e pré-aqueça o frango em fogo alto.
Equipamento que você usará
Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu PicantePara Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante
2
Misture os tomates com o vinagre e 1 colher de chá do azeite. Tempere com sal e pimenta; Reserve.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De EspessuraAté 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou PresuntoFatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto
3
Aqueça uma frigideira antiaderente média em fogo médio-baixo.
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
4
Bata as claras em uma tigela grande até formar espuma e dobrar de volume; tempere com sal e pimenta e bata a salsa.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, OpcionalSorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional
1/4 Xícara De Gordura De Porco1/4 Xícara De Gordura De Porco
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
5
Adicione as 2 colheres de chá restantes de azeite à frigideira.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
6
Despeje as claras na frigideira e gire para cobrir a frigideira inteira. Cozinhe, sem mexer, até que as claras estejam quase firmes e marrom claro no fundo, cerca de 3 minutos.
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
7
Transfira a frigideira para o frango e cozinhe até que a omelete endureça e comece a dourar, cerca de 30 segundos. Coloque metade da salada de tomate na metade da omelete e dobre a omelete sobre o recheio.
Ingredientes que você precisará
Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De EspessuraAté 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura
Equipamento que você usará
Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu PicantePara Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
8
Transfira a omelete para uma travessa e espalhe a salada de tomate restante por cima.
Ingredientes que você precisará
Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De EspessuraAté 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura
9
Sirva com os verdes do bebê ao lado.
Ingredientes que você precisará
Iogurte (de Preferência Grego Sem Gordura)Iogurte (de Preferência Grego Sem Gordura)
DificuldadeNormal
Pronto Em14 m.
Dose2
Pontuação De Saúde52
Revista