Omelete de Clara de ovo Herbed com tomates

Name: Omelete de Clara de ovo Herbed com tomates
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 5 grande clara de ovo ou 1 1/2 xícaras de clara de ovo; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de salsa de folhas planas picadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates de uva, cortados ao meio; 2 camarão e veias Sal Kosher e pimenta preta moída na hora, a gosto; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível verdes misturados do bebê ou mesclun; 1 1 colher de sopa de orégano seco azeite extra virgem; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne

Omelete de Clara de ovo Herbed com tomate pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Para $2.32 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 121 calorias, 9g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 2. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Vá até a loja e pegue sal e pimenta kosher, vinagre de vinho, tomate de uva e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 14 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é incrível. Tentar Omelete de clara de ovo com tomates secos ao sol, Fetan e espinafre, Frango Mediterrâneo Com Tomate, Azeitonas E Feijão Branco Herbed, e Omelete de queijo e abobrinha Herbed para receitas semelhantes.

Instrucao

Posicione um rack na prateleira mais próxima do frango e pré-aqueça o frango em fogo alto.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)

Misture os tomates com o vinagre e 1 colher de chá do azeite. Tempere com sal e pimenta; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

Aqueça uma frigideira antiaderente média em fogo médio-baixo.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Bata as claras em uma tigela grande até formar espuma e dobrar de volume; tempere com sal e pimenta e bata a salsa.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1/4 Xícara Mais 1 Colher De Sopa De água Fria, Dividida

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Adicione as 2 colheres de chá restantes de azeite à frigideira.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Despeje as claras na frigideira e gire para cobrir a frigideira inteira. Cozinhe, sem mexer, até que as claras estejam quase firmes e marrom claro no fundo, cerca de 3 minutos.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Transfira a frigideira para o frango e cozinhe até que a omelete endureça e comece a dourar, cerca de 30 segundos. Coloque metade da salada de tomate na metade da omelete e dobre a omelete sobre o recheio.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Transfira a omelete para uma travessa e espalhe a salada de tomate restante por cima.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Sirva com os verdes do bebê ao lado.

Ingredientes que você precisará

Iogurte (de Preferência Grego Sem Gordura)