Omelete De Espinafre Cogumelo

Precisa de um prato principal sem glúten? Omelete de espinafre de cogumelo pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita faz 2 porções com 122 calorias, 15g de proteína, e 5g de gordura um. Para $1.15 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Todosreceitas. Esta receita é apreciada por 35 foodies e cozinheiros. Uma mistura de cogumelos, sal, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 93%. Receitas semelhantes são Omelete de cogumelos e espinafre, Omelete De Espinafre Cogumelo, e Muffins Fáceis Da Omelete Do Espinafre & Do Cogumelo.

Instrucao

Bata o substituto do ovo, o queijo Cheddar, o queijo parmesão, o sal, a pimenta do reino, o alho em pó e os flocos de pimenta vermelha juntos em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Parmesao

Queijo Cheddar

Substituto Do Ovo

Alho Em Pó

Pimenta

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio; cozinhe e mexa os cogumelos e a cebola até ficarem macios, 4 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Azeite

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o espinafre; cozinhe até o espinafre murchar, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Despeje a mistura de ovos; gire a panela para distribuir uniformemente a mistura de ovos. Cozinhe até que o ovo esteja totalmente cozido e coloque no meio, 5 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Ovo