Omelete Vegetal Japonês

Name: Omelete Vegetal Japonês
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Japonesas, Asiáticas
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível repolho finamente picado; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto (10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé; 2 grande Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola em fatias finas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Sobre pimenta; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco seco pré-cozido; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Sobre sal

Omelete de vegetais japoneses pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.05 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 457 calorias, 20g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 1. Uma mistura de repolho, pimenta, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato japonês. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são Omelete Rolada Japonesa (Dashi-Maki Tamago), Dashi-Maki Tamago (omelete japonesa em estilo caseiro), e Carne japonesa e vegetais Panela Quente.

Instrucao

Em uma tigela segura para micro-ondas de 2 a 3 xícaras, misture o arroz e 1/2 xícara de água. Cubra com filme plástico e cozinhe em um forno de microondas em potência máxima (100%) até que a água seja absorvida, 4 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Deixa-te.

Enquanto isso, bata o ovo, as claras e 1 colher de sopa de água.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Adicione 1/8 colher de chá de sal aos ovos; misture.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Em uma frigideira antiaderente de 6 a 8 polegadas, mexa o repolho e a cebola em fogo alto até que a cebola comece a dourar, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Receita Pizzocheri

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe com pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Reduza o fogo para médio.

Despeje a mistura de ovos sobre os legumes cozidos. À medida que os ovos se põem, use uma espátula larga para levantar a porção cozida e deixar o líquido fluir por baixo.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Quando dourado no fundo e ainda úmido no topo, em cerca de 2 minutos, solte os ovos da panela com espátula, em seguida, deslize a espátula sob omelete de um lado e vire cerca de 1/3 sobre o centro. Incline a panela para deslizar a borda desdobrada da omelete em um prato e, em seguida, coloque a panela para rolar o restante da omelete nessa borda.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe com nori slivered.

Ingredientes que você precisará

Nori

Adicione sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Sirva com arroz cozido quente.

Ingredientes que você precisará

Arroz Cozido

Notas: você pode usar 1/2 xícara de substituto de ovo comprado para o ovo e pular passo Nori é algas secas; furikake é uma mistura de tempero de flocos de peixe secos, sementes de gergelim e nori. Ambos são vendidos em lojas de alimentos japoneses e supermercados bem abastecidos.

Ingredientes que você precisará

Furikake