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Ovos mexidos com alho-poró, feijão Fava, pão ralado crocante e Parmesão

Ovos mexidos com alho-poró, feijão Fava, pão ralado crocante e Parmesão
Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente ovos mexidos com alho-poró, feijão Fava, pão ralado crocante e Parmesão. Uma porção contém 362 calorias, 22g de proteína, e 25g de gordura. Esta receita serve 8. Para $1.49 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem alho-poró, manteiga, fatia de queijo parmesão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Ovos Mexidos Cozidos No Vapor Com Pão Ralado Prosciutto E Estragão, Feijão Fava Com Alho-Poró E Cogumelos, e Nhoque de ricota com alho-poró e feijão Fava.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 400 ° F.
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Coloque o pão em uma tigela média.
Ingredientes que você precisará
PaoPao
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Drizzleoil sobre, jogando para revestir. Espalhe as peças de pão em uma assadeira pequena com aro.
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
4
Polvilhe levemente com sal marinho.
Ingredientes que você precisará
SalSal
5
Asse untilbread é marrom dourado, mexendo sempre, 10 A12 minutos. Legal na folha. Faça à frente: Canbe feito 2 horas à frente.
Equipamento que você usará
FornoForno
6
Deixe ficar no quartotemperatura. Rewarm 3 minutos em 350 ° Foven antes de usar.
1
Cozinhe o feijão fava em médiopanela de água fervente com sal atéter, cerca de 14 minutos.
Ingredientes que você precisará
FavaFava
AguaAgua
2
Dreno.
3
Whiskeggs, crème fraîche e 1/2 colher de chá seasalt em tigela grande para misturar.
Ingredientes que você precisará
Creme FraicheCreme Fraiche
SalSal
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Derreta a manteiga em uma frigideira grande e pesada em fogo baixo.
Ingredientes que você precisará
ManteigaManteiga
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione alho-poró. Refogue até tenderbut não marrom, cerca de 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
PorroPorro
6
Polvilhe levemente com sal marinho.
Ingredientes que você precisará
SalSal
7
Misture em feijão fava.Aumente o calor para médio-alto.
Ingredientes que você precisará
FavaFava
8
Adicione eggmixture. Mexa com untileggs espátula à prova de calor são quase definido, mas ainda cremoso, 3 TO4 minutos. Tempere com pimenta.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
Equipamento que você usará
ESPATULAESPATULA
9
Transfira a mistura de ovos para o prato.
Ingredientes que você precisará
OvoOvo
10
Polvilhe com pão ralado crocante. Rale o Parmesancheese e sirva.
Ingredientes que você precisará
TrilhaTrilha
11
Por porção: 354,4 calorias,
12
2% calorias de gordura, 21,7 g de gordura,
13
1 g de gordura saturada,
14
5 mg colesterol,
15
1 g de hidratos de carbono,
16
5 g de açúcares totais,
17
4 g de hidratos de carbono líquidos,
18
Bon Appétit
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose8
Pontuação De Saúde8
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