Panko Crusted Pernas De Frango

As pernas de frango com crosta Panko podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.6 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 799 calorias, 48g de proteína, e 55g de gordura um. É trazido a você por Foodnetwork. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue vinagre de arroz, sal e pimenta kosher, migalhas de pão panko e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 3 horas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 55%, o que é muito bom. Receitas semelhantes são Panko Crusted Chicken Piccatta, Licitações Panko Crusted Chicken, e Licitações Panko Crusted Chicken.

Instrucao

Lave as pernas de frango e seque com papel toalha. Em um prato raso ou saco plástico, misture o saquê, 1/4 xícara de molho de soja, óleo, gengibre, alho e metade das cebolinhas.

Ingredientes que você precisará

Perna De Frango

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Molho De Gergelim Japonês

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente

1/4 Libra De Peru Defumado Em Fatias Finas

Adicione as pernas de frango, cubra e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.

Ingredientes que você precisará

Perna De Frango

Pré-aqueça o forno a 350 graus F.

Equipamento que você usará

Cebola Picada (2 Cebolas)

Unte levemente uma assadeira com óleo de amendoim.

Ingredientes que você precisará

1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Coloque as migalhas de pão panko em um grande saco de plástico ou papel, tempere com sal e pimenta e agite bem para combinar. Pegue 2 ou 3 pernas de frango de cada vez da marinada e agite-as nas migalhas de pão temperadas até ficarem bem revestidas.

Ingredientes que você precisará

Pão Ralado Temperado