Panquecas de couve-flor (Fritelle di Cavalofiore)

Name: Panquecas de couve-flor (Fritelle di Cavalofiore)
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 400 gramas de tofu firme, amasse; 1 cabeca couve-flor, cortada em pedaços grossos de 1/4 de polegada; 9 ovos batidos; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha; 8 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pecorino ralado na hora; 113 pimenta habenero ricotta salata, inteiro; 4 anchovas salgadas, enxaguadas, filetadas e finamente picadas

Panquecas de couve-flor (Fritelle di Cavalofiore) podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receitas de refeições da manhã. Observando sua figura? Esta receita pescatariana tem 389 calorias, 16G de proteína, e 29g de gordura por porção. Esta receita serve 6. Para $1.64 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 2 foodies e cozinheiros. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Uma mistura de migalhas de pão, anchovas, ovos e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 49%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Panquecas de couve-flor (Fritelle di Cavalofiore), Panquecas De Couve-Flor, e Bacon Couve-Flor Panquecas.

Instrucao

Em uma panela refogada de 12 a 14 polegadas, aqueça o óleo até fumar.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a couve-flor e as anchovas e cozinhe lentamente até que a couve-flor esteja muito macia, mas ainda mantendo sua forma, cerca de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Couve

Anchova

Retire do fogo e deixe esfriar.

Coloque a couve-flor em uma tigela grande e adicione os ovos, as migalhas de pão, a farinha e o queijo pecorino e mexa para misturar. Em uma panela antiaderente de 10 a 12 polegadas, refogue, aqueça o óleo pela colher de sopa e adicione 3 colheres de sopa de mistura de couve-flor, cozinhe por cerca de 5 minutos de cada lado, até dourar.

Ingredientes que você precisará

Pecorino