Peixe-Espada Estilo Cajun

Name: Peixe-Espada Estilo Cajun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (pode ser ou desnatado) tempero de escurecimento, dividido; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas maionese sem gordura; 1 1 libra de abobrinha, sumo de limão fresco; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gosto de picles doces; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de espadarte (1 polegada de espessura)

Precisa de um sem glúten, fodmap amigável, e pescatarian prato principal? O espadarte estilo Cajun pode ser uma receita incrível para experimentar. Para $3.95 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 33g de proteína, 12g de gordura, e um total de 266 calorias. Esta receita serve 4. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Uma mistura de filetes de espadarte, maionese, sabor de picles e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 64%. Receitas semelhantes são Cajun Espadarte Com Molho Remoulade Rápido E Cremoso, Espadarte, Estilo Siciliano, e Espadarte estilo siciliano.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Cubra ambos os lados do peixe com spray de cozinha; polvilhe uniformemente com 1 1/4 colheres de chá de tempero de escurecimento.

Ingredientes que você precisará

Blackening Spice

Spray De Cozinha

Peixe

Coloque o peixe na frigideira revestida com spray de cozinha. Grelhe 6 minutos de cada lado ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Peixe

Equipamento que você usará

Frango Pan

Misture a maionese, 1/4 colher de chá de tempero, saboreie e suco de limão, mexendo bem.

Ingredientes que você precisará

Limao

Maionese

Tempero

Apreciar

Sirva o peixe imediatamente com a mistura de maionese e, se desejar, fatias de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Maionese

Peixe

classificação do carbo: 4

Equipamento

Frango

Frango Pan

Ingredientes

Dose:

2(pode ser ou desnatado)

tempero de escurecimento, dividido 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

maionese sem gordura 11 libra de abobrinha,

sumo de limão fresco 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

gosto de picles doces 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de espadarte (1 polegada de espessura)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Noir são minhas principais escolhas para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santa Margherita Pinot Grigio com uma classificação de 4.5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.