Peixe-gato enegrecido com trindade de vegetais salteados

Name: Peixe-gato enegrecido com trindade de vegetais salteados
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Cajun tempero; 56 1 Lb Mafaldi Fresco se possível óleo de canola, dividido; 4 filete catfish fillets, about 1 pound; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 jalapeño inteiro fresco; 3 opinião aipo em cubos; 1 Oreos Recheados Duplos alho recém-picado; 1 ( beringelas) pimentão verde; 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta preta moída fresca; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham folhas de salsa recém-picadas; 555 pimenta habenero arroz branco convencional; 1 ( beringelas) cebola amarela, cortada em cubos

O peixe-gato enegrecido com trindade de vegetais salteados requer aproximadamente 30 minutos do início ao fim. Por US$ 3,44 por porção , você ganha um prato principal que serve 4. Está de olho na sua silhueta? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatariana tem 826 calorias , 39 g de proteína e 20 g de gordura por porção. É trazido a você pela Foodnetwork. Se você tiver cebola, alho fresco, sal e pimenta moída e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazer. 7 pessoas experimentaram e gostaram desta receita. Com uma pontuação spoonacular de 89% , este prato é incrível. Peixe-gato Meunière , Tacos de peixe-gato com queijo Pimento Creman e molho de melancia e Peixe-gato com crosta de fubá com tempero Cajun e molho tártaro picante são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Em uma panela grande, ferva 5 1/4 xícaras de água em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Girassol Adicionais, Opcional

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione o arroz, abaixe o fogo e cozinhe até que o arroz tenha absorvido toda a água e esteja leve e macio, cerca de 15 a 20 minutos. Reserve 3 xícaras de arroz cozido para outro uso, como Cajun Dirty Rice.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Sementes De Girassol Adicionais, Opcional

Transfira o arroz para uma tigela e reserve.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Em uma frigideira grande em fogo médio-alto, adicione 2 colheres de sopa de óleo de canola.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o aipo, o pimentão verde, a cebola, o alho e tempere com sal, pimenta e pimenta caiena.

Ingredientes que você precisará

1 Jalapeño Inteiro Fresco

3/4 Xícara De Queijo Jack Com Pimenta Ralado, Dividido

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Cebola Frita Com Queijo Cheddar

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Refogue até ficar levemente macio, cerca de 5 minutos.

Adicione o suco de limão fresco e a salsa picada e cozinhe por mais um minuto. Reserve 1 xícara dos vegetais salteados para outro uso, como Cajun Dirty Rice.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias