Peru e brócolis Manicotti
Peru e brócolis Manicotti pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 300 calorias, 37g de proteína, e 12g de gordura. Para $2.9 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue cascas de macarrão manicotti, cebola, queijo mussarela e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Essa pontuação é sólida. Tentar Brócolis, presunto e queijo Manicotti, Salsicha Brócolis Manicotti, e Turquia Manicotti para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Aqueça o forno a 177°. Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará![Estragão Opcional]()
Estragão Opcional
Estragão OpcionalEquipamento que você usará![Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços]()
Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços![Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham]()
Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham
Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços
Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham2
Cozinhe cascas de macarrão conforme indicado na caixa. Enxágüe com água fria; escorra bem.
Ingredientes que você precisará![(recomendado: Molho A1)]()
(recomendado: Molho A1)![Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada]()
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
(recomendado: Molho A1)
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada3
Em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas, cozinhe o peru, a cebola e o sal de alho em fogo médio cerca de 5 minutos, mexendo sempre, até que o peru não fique mais rosa.
Ingredientes que você precisará![4 A 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional]()
4 A 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional![4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente]()
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente![Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir]()
Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
4 A 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirEquipamento que você usará![1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo]()
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo4
Retire do fogo. Misture iogurte, brócolis, 1/2 xícara de queijo e o tempero italiano.
Ingredientes que você precisará![1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado]()
1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado![1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha]()
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha![Cortado Em Cubos De 1 Polegada]()
Cortado Em Cubos De 1 Polegada![1/4 Xícara De Iogurte De Morango]()
1/4 Xícara De Iogurte De Morango
1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
Cortado Em Cubos De 1 Polegada
1/4 Xícara De Iogurte De Morango5
Espalhe 1/2 xícara de molho de macarrão em uma assadeira. Colher a mistura de peru em conchas; arrume em assadeira. Coloque o molho de macarrão restante sobre as conchas. Cubra com papel alumínio.
Ingredientes que você precisará![Molho De Massa]()
Molho De Massa![(recomendado: Molho A1)]()
(recomendado: Molho A1)![Pimenta Arbol]()
Pimenta Arbol![4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente]()
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
Molho De Massa(recomendado: Molho A1)
Pimenta Arbol4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas FinamenteEquipamento que você usará![2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco]()
2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco![2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®]()
2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®
2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco
2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®6
Asse cerca de 25 minutos ou até ficar quente e borbulhante.
Equipamento que você usará![Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham]()
Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham
Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito GrahamEquipamento
Ingredientes
3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![brócolis picado congelado, descongelado e drenado]()
brócolis picado congelado, descongelado e drenado1recipiente![Iogurte natural grego sem gordura]()
Iogurte natural grego sem gordura1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional]()
4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional1Oreos Recheados Duplos![Tempero italiano]()
Tempero italiano340pimenta habenero![carne magra (pelo menos 90%) peru moído]()
carne magra (pelo menos 90%) peru moído1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebola média, picada]()
cebola média, picada397pimenta habenero![molho massa tomate jar]()
molho massa tomate jar8![cascas de massas manicotti não cozidas]()
cascas de massas manicotti não cozidas170pimenta habenero![1/2 xícaras de queijo mussarela desfiado]()
1/2 xícaras de queijo mussarela desfiado
brócolis picado congelado, descongelado e drenado1recipiente
Iogurte natural grego sem gordura1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional1Oreos Recheados Duplos
Tempero italiano340pimenta habenero
carne magra (pelo menos 90%) peru moído1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebola média, picada397pimenta habenero
molho massa tomate jar8
cascas de massas manicotti não cozidas170pimenta habenero
1/2 xícaras de queijo mussarela desfiadoDificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose4
Pontuação De Saúde19
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