Peru temperado com feijão preto e arroz amarelo

Name: Peru temperado com feijão preto e arroz amarelo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz basmati cru; 425 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO feijão preto, enxaguado e drenado; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira coentro fresco picado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath açafrão moído; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath tempero Jamaicano sem sal para frango e peixe, dividido; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath azeite, dividido; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada (cerca de 1 1/2 grande); 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, dividido; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO lombos de Peru; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bacon defumado em cubos grossos

O Peru temperado com feijão preto e arroz amarelo é um sem glúten e sem laticínios receita com 6 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 35g de proteína, 5g de gordura, e um total de 363 calorias. Para $2.87 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Funciona melhor como prato principal e é feito em aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de azeite, tempero Jamaicano, água e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a cúrcuma moída, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Limão Cheio De Cereja como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Essa pontuação é sólida. Tentar Peru temperado com feijão preto e arroz amarelo, Jerk Frango Com Arroz, Feijão Preto e abacaxi, e Feijão preto e arroz amarelo para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Forno

Combine 1 colher de sopa de tempero e 1/2 colher de chá de sal; polvilhe uniformemente sobre ambos os lados da Turquia.

Ingredientes que você precisará

Jerk Tempero

Turquia Inteira

Sal

Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o peru à panela; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Turquia Inteira

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque o peru em um rack em uma assadeira revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Turquia Inteira

Equipamento que você usará

Frango Pan

Asse a 400 por 30 minutos ou até que um termômetro Registre 16

Equipamento que você usará

Termômetro Da Cozinha

Forno

Retire o peru do forno; cubra frouxamente e deixe repousar 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Turquia Inteira

Equipamento que você usará

Forno

Corte o peru em grãos em fatias finas.

Ingredientes que você precisará

Turquia Inteira

Grao

Enquanto o Peru cozinha, aqueça 1 colher de sopa de óleo restante na panela em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Turquia Inteira

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola à panela e refogue 8 minutos ou até ficar macia. Junte o arroz, restando 1 colher de chá de tempero e açafrão; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Jerk Tempero

Acafrao

Cebola

Arroz

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o caldo, 1/2 xícara de água e restante 1/4 colher de chá de sal; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até que o arroz esteja macio e o líquido seja absorvido. Junte o feijão e o coentro.

Ingredientes que você precisará

Coentro