ReceitasRevista

Pesto Spaghetti Squash

Pesto Spaghetti Squash
Pesto Spaghetti Squash pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 159 calorias, 4g de proteína, e 10g de gordura um. Para 98 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Vá até a loja e pegue couve, espaguete, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 40 minutos. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 40%. Receitas semelhantes incluem Baixo Teor De Gordura Pesto Espaguete Squash, Whole30 Spaghetti Squash com Pesto, e Spaghetti Squash Pesto Com Tomates.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C). Unte uma assadeira.
Equipamento que você usará
8 A 10 Palitos De Madeira8 A 10 Palitos De Madeira
Coxas E Pernas De FrangoCoxas E Pernas De Frango
2
Coloque a pele da abóbora com o lado para baixo na assadeira preparada.
Ingredientes que você precisará
Faca De ApararFaca De Aparar
Equipamento que você usará
8 A 10 Palitos De Madeira8 A 10 Palitos De Madeira
3
Asse até ficar cozido, cerca de 1 hora.
Equipamento que você usará
Coxas E Pernas De FrangoCoxas E Pernas De Frango
4
Retire do forno; deixe esfriar por 10 minutos. Quando a abóbora estiver fria o suficiente para manusear, raspe a carne em fios semelhantes a cordas com um garfo.
Ingredientes que você precisará
Faca De ApararFaca De Aparar
Equipamento que você usará
Coxas E Pernas De FrangoCoxas E Pernas De Frango
5
Coloque em uma tigela e reserve.
Equipamento que você usará
Violetas Selvagens (incluindo Caules), LavadasVioletas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
6
Derreta 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
6 Dentes De Alho, 4 Amassados E Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas6 Dentes De Alho, 4 Amassados E Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
7
Adicione a cebola; cozinhe e mexa até que a cebola comece a ficar translúcida. Misture a couve e os cogumelos; reduza o fogo para baixo médio.
Ingredientes que você precisará
8 Fatias De Salame Genovês, Picadas8 Fatias De Salame Genovês, Picadas
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
CouveCouve
8
Misture a abóbora, permanecendo 2 colheres de sopa de manteiga, sal de alho, tempero italiano e flocos de pimenta vermelha; cozinhe por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 PolegadaCebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
4 A 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional4 A 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional
6 Dentes De Alho, 4 Amassados E Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas6 Dentes De Alho, 4 Amassados E Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas
Faca De ApararFaca De Aparar
9
Retire do fogão e coloque a mistura de abóbora em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
Faca De ApararFaca De Aparar
Equipamento que você usará
2 Latas (14 Onças) De Feijão Branco, Escorrido2 Latas (14 Onças) De Feijão Branco, Escorrido
Violetas Selvagens (incluindo Caules), LavadasVioletas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
10
Mexa o azeite e o pesto na mistura de abóbora. Adicione lentamente o queijo parmesão ralado, mexendo até misturar uniformemente.
Ingredientes que você precisará
Queijo Parmesão RaladoQueijo Parmesão Ralado
1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco
Faca De ApararFaca De Aparar
Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas DescongeladasErvilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 40 m.
Dose6
Pontuação De Saúde7
Sem glúten
DietaPrimal
Tipos De PratosAcompanhamentos
Filé Mignon com Crosta de Cacau
Pão de Couve-flor
Tomates e Alcachofras Oreganata
Bola de queijo de abóbora
Ensopado de camarão com tomate e endro
Alface romana grelhada com vinagrete de queijo azul e bacon
Ovos Florentine
Vagem com Tomilho e Amêndoas
Kebab Massalam
Salada de couve picante e saborosa
Receitas relacionadas
Biscoitos de trevo
Salada de gelatina de cranberry e gemada
Os melhores hambúrgueres de salame
Maçãs Caramelizadas Monstro
Revista
Biscoitos de trevo
Os melhores hambúrgueres de salame
Maçãs Caramelizadas Monstro
Carne enlatada e repolho fáceis
Penne All' Arrabbiata
Feijão Refrito Apimentado
Nachos de feijão refrito
Enchiladas Vegetarianas
Torta de Frango do Sudoeste da Sunny
Frango com Feijão Branco e Chili do Sharsh