Pilaf De Fruta Mista

Name: Pilaf De Fruta Mista
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Ball® ou Kerr® Pint com tampas e faixas; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas trigo bulgur cru; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas aipo picado; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir; 1 1 libra de abobrinha, 3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm; 1 1 libra de abobrinha, Cebola Branca em cubos; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas frutos secos misturados, picados; 1 dente de alho, picado; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta da Jamaica moída; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola; 1 1 libra de abobrinha, (tubo grande)

O Pilaf de fruta mista é um livre de laticínios e vegetariano receita com 6 porções. Este prato tem 169 calorias, 3g de proteína, e 3G de gordura por porção. Para 63 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Uma mistura de caldo de galinha, frutas, aipo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. No geral, esta receita ganha um pontuação colherada bastante ruim de 37%. Receitas semelhantes incluem Arroz misto Pilaf com frutos secos e nozes, Pilaf de grão misto com Cranberries e pinhões, e Arroz Misto Pilaf Com Cerejas Secas, Damascos E Canela.

Instrucao

Refogue o aipo e a cebola em óleo quente em uma panela de 3 quartos em fogo médio-alto por 5 minutos ou até que a cebola esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Aipo Fatiado (cerca De

20 Fatias Finas De Abobrinha

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Adicione o alho e refogue mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Junte as frutas secas e os próximos 6 ingredientes. Deixe ferver; misture o trigo bulgur. Cubra; reduza o fogo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Frutos Secos

Retire do fogo e deixe repousar 5 minutos.

Nota: Pacote

Misture o Pilaf de frutas em um saco plástico com zíper ou recipiente à prova d'água e leve à geladeira para transportar para o piquenique. Pode sentar-se com segurança à temperatura ambiente 2 horas.

Ingredientes que você precisará

Pacotes Cada) Mistura De Frutas Congeladas Sem Açúcar