Pimentas recheadas com frango e arroz Cajun

Você nunca pode ter muitas receitas crioulas, então experimente pimentas recheadas com frango e arroz Cajun. Esta receita faz 2 porções com 408 calorias, 31g de proteína, e 8G de gordura um. Para $2.86 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Funciona bem como um prato principal Acessível. Se você tem sal, peito de frango, caldo de galinha com menos sódio e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 78%, que é sólido. Receitas semelhantes incluem Cajun Pimentos Recheados, Pimentos Recheados Temperados Com Cajun, e Pimentões recheados com linguiça italiana de frango, arroz e espinafre.

Instrucao

Corte os pimentões ao meio longitudinalmente; descarte as sementes e as membranas. Disponha as metades em um prato de torta de 9 polegadas. Cubra com filme plástico resistente. Microondas em alta 5 minutos ou até ficar crocante; escorra. Retorne pimentas ao prato de torta.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamente

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Misture o frango e o tempero Cajun em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

1/2 Lata (3 Onças) De Pasta De Tomate

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o óleo em uma panela média em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione o frango; refogue 4 minutos ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola e o alho à panela; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o caldo, o arroz e o sal; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos. Retorne o frango à panela; cubra e cozinhe por 3 minutos ou até que o arroz esteja pronto. Junte o espinafre e a cebolinha. Divida a mistura de arroz uniformemente entre as metades da pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Ervilhas Goya®

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Equipamento

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Cevada Perolada Branca

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

Queijo feta esfarelado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Cajun tempero 2961 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 5cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cebolinha fresca picada 2

dentes de alho, picados 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 2grande

pimentões vermelhos 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz convertido não cozido 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 227pimenta habenero

peito de frango sem pele e desossado, cortado em pedaços de 1/2 de polegada

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun funciona muito bem com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. Um vinho que você pode experimentar é O Pazo de Galegos Albarino. Tem 4,3 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 13 dólares.