Pizzas individuais com brócolis, queijo e molho de carne
Pizzas individuais com brócolis, queijo e molho de carne podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receitas do prato principal. Uma porção deste prato contém aproximadamente 28g de proteína, 15g de gordura, e um total de 507 calorias. Esta receita serve 6 e custa US $2,66 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tiver pasta de tomate, pimenta, dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 48%, este prato é bom. Tentar Pizzas individuais para salada de abobrinha e rúcula com molho de queijo couve-flor, Meat Lite: cogumelo, salsicha, queijo de cabra e cebolinha grelhada Pizzas, e Pizzas Individuais para receitas semelhantes.
Instrucao
Cozinhe a cebola, o alho e a carne em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto até que a carne esteja dourada, mexendo para desmoronar.
Adicione a pasta de tomate, 1/4 colher de chá de sal, pimenta e tomate; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.
Brócolis a vapor, coberto, 4 minutos ou até ficar macio.
Coloque brócolis, 1/4 colher de chá de sal, ricota, manjericão, parmesão e suco no liquidificador ou processador de alimentos; processe até que o brócolis seja picado.
Espalhe cerca de 1/3 xícara de mistura de brócolis sobre cada crosta de pizza, deixando uma borda de 1/2 de polegada; cubra com 1/3 xícara de mistura de carne.
Coloque pizzas em uma assadeira.
Asse a 400 por 18 minutos ou até aquecer.