Prato Extravagante Do Fruto

Prato de frutas fantasia pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Para $1.13 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 2g de proteína, 4G de gordura, e um total de 148 calorias. Vá até a loja e pegue caiena, coco, manga e algumas outras coisas para fazer hoje. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 47%. Esta pontuação é boa. Tentar Fancy Fruit Salad, Fancy Fruit Pizza, e Copos Congelados Extravagantes Do Fruto para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 32

Equipamento que você usará

Forno

Use uma picareta de gelo ou chave de fenda e um martelo para perfurar os olhos do coco. Coloque o coco, os olhos para baixo, em uma peneira colocada em uma tigela para escorrer (o leite de coco é ótimo para saborear).

Ingredientes que você precisará

Coco

Leite

Gelo

Equipamento que você usará

Coador

Tigela

Coloque o coco no forno em uma assadeira e leve ao forno até rachar ao centro, cerca de 25 minutos.

Ingredientes que você precisará

Coco

Equipamento que você usará

Assadeira

Forno

Deixe o coco esfriar um pouco; então, usando o lado da garra do martelo, bata o coco por toda parte para quebrar em pedaços. Retire e descarte a casca e, em seguida, pare a pele marrom da polpa de coco.

Ingredientes que você precisará

Coco

Corte a carne em pedaços grandes.

Disponha o coco, a manga, O mamão, o abacaxi e as limas em uma travessa grande.

Ingredientes que você precisará

Abacaxi