Primavera Ervilha Frittata

Primavera Ervilha Frittata
Spring Pea Frittata pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 7g de proteína, 10g de gordura, e um total de 140 calorias. Para 64 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Primavera. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. Se você tem ovos, ricota salata, caule de alho-poró e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 25%. Esta pontuação não é tão incrível. Tentar Spring Frittata, Spring Frittata, e Primavera Nabo Frittata para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 425 ° F.
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Aqueça o óleo em uma panela refogada refratária grande em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o alho-poró e refogue até ficar macio, adicione as ervilhas e cozinhe por mais 2 a 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
PorroPorro
ErvilhaErvilha
4
Enquanto isso, em uma tigela média, bata os ovos com 1 colher de sopa de água.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
OvoOvo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Adicione os ovos e metade da hortelã à panela, tempere com sal e pimenta e cozinhe, levantando as bordas com uma espátula para permitir que os ovos não cozidos fluam para o fundo. Quando a fritada estiver parcialmente cozida (7 a 10 minutos), polvilhe a ricota e transfira a panela para o forno.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Queijo RicotaQueijo Ricota
OvoOvo
HortelaHortela
Equipamento que você usará
ESPATULAESPATULA
FornoForno
FrigideiraFrigideira
6
Asse até inchar, dourado e definido, 8 a 10 minutos.
Equipamento que você usará
FornoForno
7
Retire e deixe esfriar um pouco.
8
Decore com a hortelã restante a gosto e sirva.
Ingredientes que você precisará
HortelaHortela
1
Uma fritada é fácil de improvisar e terá um sabor delicioso com praticamente qualquer ingrediente que você decidir jogar. Experimente livremente com tudo, desde queijos duros ou macios a cebolas picadas e chalotas a um punhado de presunto em cubos ou bacon cozido.
Ingredientes que você precisará
Bacon CozidoBacon Cozido
Presunto Em CubosPresunto Em Cubos
ChalotaChalota
CebolaCebola
2
Dados Nutricionais
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose6
Pontuação De Saúde3
Revista