Quiabo crocante em molho de iogurte

Name: Quiabo crocante em molho de iogurte
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos sementes de mostarda marrom, divididas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm; 10 folhas frescas de curry (opcional); 1 pequeno chile verde fresco, como serrano, tailandês ou jalapeño, caule e esquartejado; 1 Oreos Recheados Duplos sumo de limão fresco; 454 pimenta habenero quiabo, aparado e cortado em rodadas de 1/8 de polegada de espessura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte natural (não Grego); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha quente; 6 um pouco de abobrinha picada Sal; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coco sem açúcar seco ralado; 7 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo vegetal, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível para 1 xícara de água

Se $1.02 por porção cai em seu orçamento, Okran crocante em molho de iogurte pode ser um excelente sem glúten e vegetariano receita para tentar. Uma porção contém 291 calorias, 4g de proteína, e 27g de gordura. Esta receita serve 6. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de iogurte, óleo vegetal, quiabo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Essa pontuação é sólida. Tentar Cozinhe o livro: quiabo frito, como fazer um molho de iogurte com molho de iogurte, e Bolos de farinha de milho de quiabo com molho de iogurte de limão de coentro para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 6 colheres de sopa de óleo em uma frigideira pesada de 12 polegadas em fogo médio-alto até brilhar. Frite o quiabo, mexendo ocasionalmente, até dourar bem e ficar crocante, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira para toalhas de papel para escorrer e tempere com 1 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Sal

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Purê de coco, 1/2 colher de chá de sementes de mostarda, sementes de cominho e chile em um liquidificador ou processador de alimentos com água suficiente (1/2 xícara a 1 xícara) para formar uma pasta fina.

Ingredientes que você precisará

Mostarda

Sementes De Cominho

Coco

Pimenta

Agua

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Liquidificador

Leve a pasta de coco e o iogurte para ferver em uma frigideira limpa, mexendo e retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

Coco

Iogurte

Equipamento que você usará

Frigideira

Aqueça 1 colher de sopa de óleo restante em uma frigideira pequena e pesada em fogo médio-alto até brilhar, depois cozinhe as 1/2 colher de chá restantes de sementes de mostarda e flocos de pimenta vermelha até que as sementes de mostarda comecem a estalar e/ou ficarem cinza.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Mostarda

Oleo

1 Lata (11,3 Onças) De Néctar De Pêssego

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as folhas de curry( se estiver usando), cobrindo a frigideira imediatamente quando as folhas estalarem por alguns segundos. Mexa a mistura de especiarias na mistura de coco na frigideira, depois misture o quiabo frito e o suco de limão. Tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Folhas De Curry

Limao

Coco

Quiabo

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

* Ingredientes indianos podem ser encomendados por correio a partir de Kalustyans.com. * o quiabo pode ser frito até 3 horas antes e mantido em toalhas de papel, descobertas, à temperatura ambiente.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel