Quiche de presunto e queijo mais saudável da Becky

A quiche de presunto e queijo mais saudável da Becky leva 1 hora e 20 minutos do princípio ao fim. Este prato principal tem 314 calorias, 17g de proteína, e 18g de gordura por porção. Esta receita serve 6 e custa US $ 1,51 por porção. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 18 diriam que atingiu o ponto. Esta receita de Allrecipes requer presunto, azeite, leite evaporado e crosta de torta única. Esta receita é típica da cozinha Mediterrânica. Tendo em conta todos os factores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 69%, o que é muito bom. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Quiche de presunto e queijo, Quiche de presunto e queijo, e Quiche de presunto e queijo.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 325 graus F (165 graus C). Desenrole a crosta da torta e pressione em um prato de torta de 8 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Torta

Equipamento que você usará

Forma De Torta

Forno

Numa frigideira aqueça o azeite em lume médio; cozinhe e mexa a cebolinha até murchar e começar a dourar, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire do fogo.

Espalhe o presunto sobre a crosta de torta preparada e cubra com cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Torta

Espalhar

Presunto

Bata o substituto do ovo, o leite evaporado e o queijo mussarela em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Mussarela

Leite Evaporado

Substituto Do Ovo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Despeje sobre a mistura de presunto.

Ingredientes que você precisará

Presunto

Polvilhe com queijo parmesão e decore com cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Parmesao

Cebola

Asse em forno pré-aquecido por 20 minutos. Aumente o fogo para 350 graus F (175 graus C) e continue assando até que a quiche esteja dourada, 15 a 20 minutos.

Equipamento que você usará

Forno

Retire do forno e deixe repousar a quiche até que os ovos estejam firmes, mais cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Equipamento que você usará

Forno

Equipamento

Ingredientes

Dose:

2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

presunto cozido, em cubos 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

substituto do ovo sem gordura 7onças fluidas

onças fluidas de leite evaporado sem gordura 1Oreos Recheados Duplos

cebolinha fresca picada (opcional)4

cebolas verdes, picadas 12 colheres de chá de alho em pó

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)12 colheres de chá de alho em pó

queijo parmesão ralado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

parte desfiada-queijo mozzarella desnatado 19 polegadas

crosta de torta única de 9 polegadas preparada

Vinho recomendado: Espumante, Migalhas De Biscoito Graham De Chocolate (cerca De 14 Biscoitos Inteiros), BORDEUS, Borgonha Branca

A Quiche funciona muito bem com vinho espumante, champanhe e Bordéus. Mesmo se você não estiver fazendo mimosas, o vinho espumante é ótimo com ovos por dois motivos. Um, se você está comendo ovos no início do dia, o vinho espumante tem menos álcool. Em segundo lugar, limpa o palato, o que é importante, uma vez que a gema é conhecida por revestir o palato. A garrafa Le Grand Courtage ros7 Brut Bedazzled com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas parece ser uma boa combinação. Custa cerca de 40 dólares por garrafa.

Le Grand Courtage Rose Brut Bedazzled Bottle

Aromas e sabores brilhantes de morango fresco e framboesa combinam com notas de lilás e violetas. Na boca, um delicado equilíbrio de secura e acidez permanece com sabores de frutos silvestres e romã, juntamente com notas florais suaves. Este Brut Ros9x complementa uma vasta gama de alimentos, desde salgados a doces. Experimente com pratos asiáticos picantes, risoto, churrasco, carne de bovino, cordeiro, pato, frango, presunto, frutos do mar, pizza, queijo de pasta mole (como brie ou cabra), cheesecake, cr9me brul3, Moranguinho e torta de baga. Misture com sumo de toranja fresco para uma bebida de brunch refrescante ou adicione um flutuador a um cocktail à base de gin.O Blend: o Chardonnay proporciona profundidade e estrutura, enquanto o Ugni Blanc oferece uma acidez e frescura naturais. O Gamay de corpo leve confere uma expressão frutada vibrante e uma textura suave. As uvas são provenientes de terroirs de qualidade em França, como a Borgonha e o Beaujolais.