Quiche rápido e fácil

Name: Quiche rápido e fácil
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível biscoito de leitelho com baixo teor de gordura e mistura para assar; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mostarda seca; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível xícaras de creme de leite com baixo teor de gordura, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível presunto em cubos com baixo teor de sal e gordura reduzida; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite em pó seco não gordo instantâneo; 14 pimenta habenero colheres de sopa de queijo parmesão fresco ralado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte natural sem gordura; 113 pimenta habenero queijo cheddar afiado reduzido-gordo shredded do copo; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

A Quiche rápida e fácil da receita pode satisfazer seu desejo Mediterrâneo em cerca de 45 minutos. Esta receita serve 6. Uma porção contém 206 calorias, 16g de proteína, e 9g de gordura. Para 99 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Uma mistura de iogurte desnatado, água, substituto de ovo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a mistura de cozimento, você pode seguir este prato principal com o Milkshakes De Massa De Bolo De Veludo Vermelho como sobremesa. Muitas pessoas não gostaram muito desse prato principal. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 59%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Quiche rápido e fácil, Faça uma Quiche rápida e fácil que todos vão adorar, e Quiche rápido e fácil da batata do café da manhã.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Forno

Coloque os primeiros 8 ingredientes em um processador de alimentos e processe 1 minuto ou até ficar homogêneo.

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Misture a mistura substituta do ovo, o queijo cheddar, o presunto e a cebolinha em uma tigela média; mexa bem.

Ingredientes que você precisará

Queijo Cheddar

Substituto Do Ovo

Cebola

Presunto

Equipamento que você usará

Tigela

Despeje a mistura em uma placa de torta de 9 polegadas revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Asse em forno a 350 por 40 minutos ou até ficar pronto.

Equipamento que você usará

Forno

Deixe repousar 5 minutos antes de servir.

Decore com fatias de cebola verde e tomate cereja, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Tomate Cereja

Cebola

Equipamento

Forno

Processador De Alimentos

Tigela

Ingredientes

Dose:

1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

biscoito de leitelho com baixo teor de gordura e mistura para assar 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mostarda seca 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

xícaras de creme de leite com baixo teor de gordura, dividido 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

presunto em cubos com baixo teor de sal e gordura reduzida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite em pó seco não gordo instantâneo 14pimenta habenero

colheres de sopa de queijo parmesão fresco ralado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte natural sem gordura 113pimenta habenero

queijo cheddar afiado reduzido-gordo shredded do copo 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Vinho recomendado: BORDEUS, Migalhas De Biscoito Graham De Chocolate (cerca De 14 Biscoitos Inteiros), Borgonha Branca

Bordeaux, champanhe e Borgonha branca são minhas principais opções para o francês. O vinho francês é tão diversificado quanto a comida francesa, mas você raramente erra com o champanhe. Se sua refeição pedir um vinho branco,Você também pode experimentar um vinho branco. Para um vermelho, experimente uma mistura bordeaux vermelha. O Calvet Cremant de Bordeaux Brut rosé com uma classificação de 4.7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.