Quinoa Da Califórnia

Name: Quinoa Da Califórnia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grão-de-bico ou grão-de-bico enlatado, enxaguado e escorrido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo feta esfarelado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham manjericão fresco picado; 2 dentes de alho, picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas gregas finamente picadas; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, enxaguada e bem drenada; 1 ( beringelas) tomate, finamente picado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca; 1 ( beringelas) abobrinha picada

A Quinoa da Califórnia pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receitas de acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 11g de proteína, 12g de gordura, e um total de 293 calorias. Esta receita serve 4. Para $1,32 Por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Se você tem azeitonas gregas, queijo feta, manjericão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. É trazido a você pelo gosto de casa. No geral, esta receita ganha um pontuação spoonacular sólida de 75%. Tentar Salada De Quinoa Da Califórnia, California Quinoa Bowl, e Whole Food's California Quinoa Salad para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela grande, aqueça o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione quinoa e alho; Cozinhe e mexa 2-3 minutos ou até que a quinoa esteja levemente dourada. Junte a abobrinha e a água; leve para ferver. Reduza o fogo; cozinhe, coberto, 12-15 minutos ou até que o líquido seja absorvido. Misture os ingredientes restantes; aqueça completamente.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado