Quinoa Sopa Vegetal

Quinoa sopa de legumes pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de sopa. Para $1.03 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 4G de gordura, e um total de 127 calorias. Esta receita serve 6. Uma mistura de repolho, sal e pimenta, aipo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É perfeito para Outono. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Esta pontuação é boa. Tentar Sopa De Quinoa Vegetal, Sopa de legumes temperada com Quinoa, e Sopa De Quinoa Vegetal Cogumelo para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo vegetal em uma panela grande em fogo médio-alto. Junte a quinoa, cenoura, aipo, cebola, pimentão e alho. Cozinhe por alguns minutos, até dourar levemente, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Alho Goya®

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Despeje o caldo de galinha, água, tomate e repolho. Aumente o fogo para alto e deixe ferver. Reduza o fogo para médio e cozinhe até que a quinoa e os vegetais estejam macios, cerca de 10 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio