Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegano? Brócolis Rabe com gergelim e soja pode ser uma super receita para experimentar. Esta receita serve 4. Para 90 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 3G de gordura, e um total de 58 calorias. Se você tiver pimenta, dentes de alho, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Essa pontuação é super. Tentar Rabe de brócolis com gergelim e soja, Ginger-Sesame Broccoli Rabe, e Molho De Soja-Gergelim para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Leve 8 xícaras de água para ferver em uma panela grande. Cozinhe brócolis rabe em água fervente 2 minutos; escorra.
Ingredientes que você precisará
Broccoli Rabe
Agua
Equipamento que você usará
Panela
2
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.
Equipamento que você usará
Frigideira
3
Adicione o óleo de amendoim à panela; redemoinho para revestir.
Ingredientes que você precisará
óleo De Amendoim
Equipamento que você usará
Frigideira
4
Adicione a pimenta vermelha esmagada e o alho à panela; cozinhe 30 segundos, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Flocos De Pimenta Vermelha
Alho
Equipamento que você usará
Frigideira
5
Adicione o rabe de brócolis à panela; cozinhe 2 minutos. Junte o sal e a pimenta-do-Reino.
Ingredientes que você precisará
Sal E Pimenta
Broccoli Rabe
Equipamento que você usará
Frigideira
6
Misture delicadamente rabe salteado em molho de soja, vinagre de vinho de arroz, açúcar e óleo de gergelim.