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Rabe de brócolis cozido com molho de tomate picante

Rabe de brócolis cozido com molho de tomate picante
Brócolis cozido Rabe com molho de tomate picante é um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 acompanhamento. Uma porção contém 245 calorias, 9g de proteína, e 16g de gordura. Para $2.53 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 10. Se você tem sal, cenoura, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 1 hora e 30 minutos. Com uma colher pontuação de 91%, este prato é tremendo. Receitas semelhantes incluem Macarrão com salsicha italiana picante, rabe de brócolis e Pesto de tomate seco ao sol, Alho Picante Brócolis Rabe, e Spicy Braised Broccoli Rabe.

Instrucao

1
Em um processador de alimentos, pique finamente a erva-doce e as cenouras. Em uma panela grande, aqueça 1/3 xícara de azeite.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Gordura De PorcoGordura De Porco
2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados
Equipamento que você usará
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
Cevada Perolada BrancaCevada Perolada Branca
2
Adicione a cebola, o alho, o alecrim e a mistura de erva-doce e cozinhe em fogo moderadamente baixo, mexendo sempre, até que as cebolas estejam muito macias e começando a dourar, cerca de 25 minutos.
Ingredientes que você precisará
Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro DesossadaCarneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada
2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados
Alho Goya®Alho Goya®
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
3
Adicione a pimenta vermelha esmagada à panela e cozinhe em fogo moderadamente baixo, mexendo, por 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 PolegadaCebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
Equipamento que você usará
Cevada Perolada BrancaCevada Perolada Branca
4
Adicione os tomates picados e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o molho fique espesso, cerca de 10 minutos; descarte os raminhos de alecrim.
Ingredientes que você precisará
Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro DesossadaCarneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
Garrafa De Molho Agridoce, DivididaGarrafa De Molho Agridoce, Dividida
5
Enquanto isso, em uma panela grande de água fervente com sal, cozinhe o brócolis rabe até ficar verde brilhante, cerca de 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
Broccoli RabeBroccoli Rabe
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Equipamento que você usará
Ervilhas Congeladas GOYA®, DescongeladasErvilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas
6
Escorra e deixe esfriar, depois pique grosseiramente.
7
Em uma frigideira grande e funda, aqueça o restante 1/3 xícara de azeite.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
8
Adicione o rabe de brócolis e cozinhe em fogo moderadamente alto, mexendo ocasionalmente, até começar a dourar, cerca de 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
Broccoli RabeBroccoli Rabe
9
Adicione o molho de tomate e cozinhe em fogo baixo até ficar muito grosso, cerca de 15 minutos. Tempere com sal.
Ingredientes que você precisará
1 Cebola Doce Grande, Picada Grosseiramente1 Cebola Doce Grande, Picada Grosseiramente
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
10
Transfira o rabe de brócolis para uma tigela e sirva.
Ingredientes que você precisará
Broccoli RabeBroccoli Rabe
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 30 m.
Dose10
Pontuação De Saúde100
Muito saudáveisSem glútenSem laticíniosVeganasVegetarianas
DietaOvolactovegetarianas
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