Rabe De Brócolis Salteado

Name: Rabe De Brócolis Salteado
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 monte brócolis rabe( cerca de 2 1/4 libras no total), aparado e cortado em terços; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha quente

Sautéed Broccoli Rabe requer aproximadamente 20 minutos do início ao fim. Esta receita amigável para homem das cavernas, sem glúten, primal e fodmap serve 8 e custos 44 centavos por porção. Este prato tem 59 calorias, 2g de proteína, e 6g de gordura por porção. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de brócolis rabe, azeite, flocos de pimenta vermelha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por Epicurious. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 90%, o que é excelente. Tentar Rabe De Brócolis Refogado, Rabe De Brócolis Refogado, e Rabe De Brócolis Refogado para receitas semelhantes.

Instrucao

Escalde brócolis rabe em 2 lotes em uma panela grande de água fervente com sal (2 colheres de sopa de sal para 6 litros de água) até que as hastes estejam crocantes, 2 a 3 minutos, depois escorra bem e seque.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Aqueça o óleo com flocos de pimenta vermelha em uma frigideira pesada de 12 polegadas em fogo médio-alto até brilhar, refogue o brócolis rabe com 1/2 colher de chá de sal até ficar bem revestido, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)