Rolinhos De Ovos Assados
Rolos de ovos assados podem ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Esta receita serve 8 e custa 81 centavos por porção. Observando sua figura? Esta receita sem laticínios tem 185 calorias, 10g de proteína, e 5g de gordura por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Se você tiver brotos de feijão, açúcar mascavo, cenoura e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Esta receita é típica da culinária chinesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 48%. Esta pontuação é boa. Tentar Rolinhos De Ovo Tex-Mex Assados, Rolinhos De Ovos Assados, e Rolos De Ovos Assados Não Fritos para receitas semelhantes.
Instrucao
Cubra uma frigideira grande com spray de cozinha; adicione os primeiros seis ingredientes. Cozinhe e mexa em fogo médio até que os vegetais estejam crocantes, cerca de 3 minutos.
Adicione o frango; aqueça completamente.
Em uma tigela pequena, misture o amido de milho, água, molho de soja, óleo, açúcar mascavo e pimenta de caiena até ficar homogêneo; mexa na mistura de frango. Deixe ferver. Cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar; retire do fogo.
Coloque 1/4 xícara de mistura de frango no terço inferior de uma embalagem de rolo de ovo; dobre os lados em direção ao centro e role firmemente. (Mantenha os invólucros restantes cobertos com uma toalha de papel úmida até que estejam prontos para uso.)
Coloque o lado da costura para baixo em uma assadeira revestida com spray de cozinha. Repetir.
Pulverize os topos dos rolos de ovo com spray de cozinha.
Asse em forno a 425 por 10-15 minutos ou até dourar levemente.