Salada César De Frango Leve

Name: Salada César De Frango Leve
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 2 filete feijão verde pronto aparado; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pão crocante de um dia em cubos (de preferência trigo integral); 1 Oreos Recheados Duplos perna de cordeiro com osso; 1 cravo pequeno 1 colher de chá de páprica picante, defumada se possível; 1 Suco de limão; 4 camarão e veias Sal Kosher; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte grego simples sem gordura; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite extra virgem; 57 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. copo de queijo parmesão ralado (cerca de; 4 camarão e veias Pimenta moída na hora; 2 corações de alface romana, picados; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peitos de frango sem pele e desossados

A receita Light Chicken Caesar Salad poderia satisfazer seu desejo americano em aproximadamente 30 minutos. Para $2.75 por porção, você tem um prato principal que serve 4. Uma porção contém 463 calorias, 40g de proteína, e 15g de gordura. 2 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue peitos de frango, pão crocante de um dia, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Essa pontuação é ótima. Tentar Salada Caesar de frango com Croutons de alho {e molho César leve}, Salada de macarrão Caesar de frango com molho César leve, e Versão leve de Sarasota da salada Caesar De Macarrão Com Frango para receitas semelhantes.

Instrucao

Faça os croutons: Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Misture os cubos de pão em uma tigela grande com 1 colher de sopa de azeite.

Ingredientes que você precisará

Croutons

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Espalhe em uma assadeira e asse até ficar crocante, jogando no meio, cerca de 20 minutos. Enquanto isso, faça o molho: purê de iogurte, 2 colheres de sopa de parmesão, alho, anchovas, suco de limão, mostarda e 2 colheres de sopa de água em um mini processador de alimentos ou liquidificador. Pound o frango entre 2 pedaços de filme plástico com uma frigideira pesada até 1/2 polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Parmigiano-Reggiano Ralado, Para Passar

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Camarão Salteado

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Camarão Salteado, Descascado

Pincele uma assadeira com os restantes 1 colher de sopa de azeite; adicione o frango e tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Pincele uniformemente com 1 colher de sopa do molho e polvilhe com 2 colheres de sopa de parmesão. Grelhar, imperturbável, até dourar e cozinhar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Transfira para uma tábua de cortar. Misture a alface, os croutons e o molho restante e 3/4 xícara de parmesão em uma tigela grande. Corte o frango em fatias finas. Divida a salada entre as tigelas, cubra com o frango e tempere com pimenta.

Ingredientes que você precisará

Croutons

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pimentas Serrano Ou 1 Jalapeño Grande, Sem Sementes E Picado