Salada de Atum grelhado com molho de Wasabi

Name: Salada de Atum grelhado com molho de Wasabi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. bife de atum fresco; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível onças brotos de alfafa; 1 Oreos Recheados Duplos Mostarda Dijon; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível onças aparadas cogumelos enoki; 4 camarão e veias Disponível em mercados asiáticos e lojas de alimentos saudáveis; 2 pequeno dentes de alho, picados; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada gengibre em conserva Japonês slivered; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. espinafre jovem, caule; 1 Oreos Recheados Duplos suco de limão, opcional; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada tahini * (pasta de sésamo); 4 Pedaços de toffee de barra de Heath pó wasabi

Salada de Atum grelhado com molho de Wasabi pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 330 calorias, 39g de proteína, e 15g de gordura por porção. Para $7.42 por porção, receita capas 42% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Se você tem azeite, disponível em mercados asiáticos e lojas de alimentos saudáveis, mostarda dijon e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 87%, este prato é excelente. Tentar Atum assado com salada de rabanete e molho de Wasabi, Salada de Tunan e rabanete com molho de Wasabi, e Atum assado com molho de limão e Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips para receitas semelhantes.

Instrucao

Em um prato de vidro raso, misture 1 colher de sopa do molho de soja e 1 colher de chá do óleo.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o atum e cubra bem. Leve à geladeira por cerca de 15 minutos, virando o peixe duas vezes.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Tangerinas, Cada

Acenda uma grelha ou pré-aqueça o frango. Em uma tigela pequena, misture o pó de wasabi com 4 colheres de chá de água quente. Cubra e reserve por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pó Wasabi

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Flocos Vegetais

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Em outra tigela, misture 2 colheres de sopa de água morna no tahine. Junte a pasta de wasabi, vinagre, mostarda, açúcar, alho e as 2 colheres de chá restantes de molho de soja e 4 colheres de chá de óleo. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Pasta Wasabi

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tahini

Suco De Limão, Opcional

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Tempere o atum com sal e pimenta; grelhe ou grelhe até ficar crocante por fora e raro por dentro, cerca de 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

Transfira o peixe para um prato para descansar por alguns minutos e corte-o contra o grão de 1/3 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Doce De Polvo Brite

Em uma tigela grande, misture os brotos de alfafa com os cogumelos enoki e todas, exceto 2 colheres de sopa do molho; solte os brotos para distribuir uniformemente o molho. Espalhe as folhas de espinafre em 4 pratos grandes e arrume o atum por cima.

Ingredientes que você precisará

Couve

Cogumelos Enoki

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Regue com as 2 colheres de sopa restantes. Monte a salada de broto no atum, espalhe o gengibre em conserva por cima e sirva.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Em Conserva

Tangerinas, Cada

Equipamento

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Flocos Vegetais

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Ingredientes

Dose:

5671 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

bife de atum fresco 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

onças brotos de alfafa 1Oreos Recheados Duplos

Mostarda Dijon 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

onças aparadas cogumelos enoki 4camarão e veias

Disponível em mercados asiáticos e lojas de alimentos saudáveis 2pequeno

dentes de alho, picados 12 colheres de chá de alho em pó

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

gengibre em conserva Japonês slivered 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

1 1/2 xícaras de molho de ameixa 4camarão e veias

Sal e pimenta moída na hora 12 colheres de chá de alho em pó

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

espinafre jovem, caule 1Oreos Recheados Duplos

suco de limão, opcional 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

tahini * (pasta de sésamo)4Pedaços de toffee de barra de Heath

pó wasabi

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar La Jota Howell Montanha Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 99 dólares por garrafa.