Salada De Atum Picante Com Carga Vegetariana

Name: Salada De Atum Picante Com Carga Vegetariana
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 colher Cortar pimentões (para ing); 0 1 xícara de ervilhas, congeladas ou enlatadas, como estão. Seco, reconstituído. Fresco, parcialmente fervido. 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) ou malote atum albacora embalado em água, drenado e em flocos; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cenouras picadas; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas aipo finamente picado; 158 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas maionese sem gordura; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) mel mostarda; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Folha de alface; 2 1 xícara de ervilhas, congeladas ou enlatadas, como estão. Seco, reconstituído. Fresco, parcialmente fervido. sweet relish; 0 1 xícara de ervilhas, congeladas ou enlatadas, como estão. Seco, reconstituído. Fresco, parcialmente fervido. 1 onça de brotos de bambu, esquartejados; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentões vermelhos e amarelos picados finamente

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a salada de atum picante carregada de vegetais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 26g de proteína, 10g de gordura, e um total de 240 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.06 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem pimentão, sabor, cenoura e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Salada De Atum Com Abacate Vegetariano Carregado, Salada Vegetariana Carregada, e Potes De Salada De Batata De Verão Carregados De Vegetais.

Instrucao

Coloque o atum em flocos em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Adicione vegetais e misture bem.

Adicione maionese, mostarda de mel, sabor, sal e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

Mel Mostarda

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

(você Pode Usar Um Cuke Normal, Mas Semeie E Se A Casca For Cerosa, Descasque)

1 Pepino Inglês, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Fatias Finas

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Misture bem. Tempere com mais sal e pimenta do reino, a gosto, se quiser. Mmmmmm!

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Equipamento

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Ingredientes

Dose:

1colher

Cortar pimentões (para ing)01 xícara de ervilhas, congeladas ou enlatadas, como estão. Seco, reconstituído. Fresco, parcialmente fervido.

3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

ou malote atum albacora embalado em água, drenado e em flocos 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cenouras picadas 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

aipo finamente picado 1586 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

maionese sem gordura 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

mel mostarda 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Folha de alface 21 xícara de ervilhas, congeladas ou enlatadas, como estão. Seco, reconstituído. Fresco, parcialmente fervido.

sweet relish 01 xícara de ervilhas, congeladas ou enlatadas, como estão. Seco, reconstituído. Fresco, parcialmente fervido.

1 onça de brotos de bambu, esquartejados 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentões vermelhos e amarelos picados finamente

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Provenance Vineyards Napa Valley Merlot com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 34 dólares por garrafa.