Salada De Atum Simulada

Name: Salada De Atum Simulada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 talos de aipo inteiros; 425 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. grão de bico, drenado e enxaguado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath alga; 1 2 colheres de chá de alho em pó molho de soja com baixo teor de sódio; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada maionese vegana (sem gordura); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath levedura nutricional; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath flocos de cebola; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada relish (picles de endro)

Esta receita faz 4 porções com 240 calorias, 11g de proteína, e 8G de gordura um. Se 52 centavos por porção cai em seu orçamento, salada de atum simulada pode ser uma incrível sem glúten, sem laticínios e vegetariano receita para tentar. Se você tem fermento nutricional, grão de bico, sabor e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 3546 pessoas fizeram esta receita e a fariam novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Esta pontuação é muito boa. Tentar SALADA DE ATUM ? UMA SIMULAÇÃO: -), Salada De Atum Simulada, e Salada De Atum Simulada para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela grande, amasse o grão de bico com um garfo até ficar grosso e nenhum feijão inteiro for deixado. Alternativamente, feijão de pulso em um processador de alimentos algumas vezes-cuidado para não purê, e transferir para uma tigela. Pique o aipo com um ralador de queijo ou pulse algumas vezes em um processador de alimentos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado

Coberturas, Opcional

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Ralador

Mistura Natural Para Bolo

Transfira para a tigela e adicione os ingredientes restantes, mexendo para combinar.

Equipamento que você usará

Mistura Natural Para Bolo

Adicione mais maionese vegana e / ou alga marinha conforme necessário ou desejado e pimenta preta a gosto.Use a maionese vegana sem gordura da Nasoya ou use a receita de maionese caseira sem gordura no meu livro de receitas. Muitos mayo com baixo teor de gordura, como a marca Trader Joes, também são acidentalmente veganos, mas não sem gordura. Notas do Chef: 1 picles de endro pequenos podem ser triturados ou picados e usados no lugar do sabor. Você também pode adicionar um esguicho leve de suco de limão para dar sabor.Informação Nutricional

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)