Salada De Atum Simulada

Name: Salada De Atum Simulada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 talos de aipo inteiros; 425 pimenta habenero grão de bico, drenado e enxaguado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alga; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com baixo teor de sódio; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham maionese vegana (sem gordura); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) levedura nutricional; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de cebola; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham relish (picles de endro)

Esta receita faz 4 porções com 240 calorias, 11g de proteína, e 8G de gordura um. Se 52 centavos por porção cai em seu orçamento, salada de atum simulada pode ser uma incrível sem glúten, sem laticínios e vegetariano receita para tentar. Se você tem fermento nutricional, grão de bico, sabor e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 3546 pessoas fizeram esta receita e a fariam novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Esta pontuação é muito boa. Tentar SALADA DE ATUM ? UMA SIMULAÇÃO: -), Salada De Atum Simulada, e Salada De Atum Simulada para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela grande, amasse o grão de bico com um garfo até ficar grosso e nenhum feijão inteiro for deixado. Alternativamente, feijão de pulso em um processador de alimentos algumas vezes-cuidado para não purê, e transferir para uma tigela. Pique o aipo com um ralador de queijo ou pulse algumas vezes em um processador de alimentos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Coberturas, Opcional

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Ralador

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Transfira para a tigela e adicione os ingredientes restantes, mexendo para combinar.

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Adicione mais maionese vegana e / ou alga marinha conforme necessário ou desejado e pimenta preta a gosto.Use a maionese vegana sem gordura da Nasoya ou use a receita de maionese caseira sem gordura no meu livro de receitas. Muitos mayo com baixo teor de gordura, como a marca Trader Joes, também são acidentalmente veganos, mas não sem gordura. Notas do Chef: 1 picles de endro pequenos podem ser triturados ou picados e usados no lugar do sabor. Você também pode adicionar um esguicho leve de suco de limão para dar sabor.Informação Nutricional

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)