Salada de berinjela assada com batatas fritas e molho de iogurte

Salada de berinjela assada com batatas fritas e molho de iogurte
Salada de berinjela assada com batatas fritas e molho de iogurte requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Uma porção deste prato contém cerca de 10g de proteína, 4G de gordura, e um total de 209 calorias. Para $2.25 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. 9 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Funciona bem como acompanhamento. Vá até a loja e pegue manjericão, azeite, pitas e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Epicurious. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 93%, o que é excelente. Receitas semelhantes incluem Salada de berinjela assada com batatas fritas e molho de iogurte, Fattoush, salada libanesa com batatas fritas assadas, e Hummus De Berinjela Temperada Com Chips Pita.

Instrucao

1
Aqueça o forno a 450 ° F. Forre uma assadeira com papel alumínio. Faça furos em berinjelas com um garfo. Asse até que eles desmoronem, 35 a 40 minutos. Deixe esfriar um pouco.
Ingredientes que você precisará
BeringelaBeringela
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
AluminioAluminio
FornoForno
2
Corte aberto, retire a carne em uma tigela e descarte as peles.
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Misture a carne com 4 colheres de sopa do suco de limão.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
4
Deixe descansar 10 minutos.
5
Coloque a carne em uma peneira de malha fina; pressione suavemente com uma colher grande, espremendo a umidade. Pique a berinjela.
Ingredientes que você precisará
BeringelaBeringela
Equipamento que você usará
PeneiraPeneira
6
Misture pimentas, tomates, alho, salsa, cebolinha, manjericão, óleo e 2 colheres de sopa restantes de suco de limão.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
TomateTomate
SalsaSalsa
PimentaPimenta
CebolaCebola
AlhoAlho
ManjericaoManjericao
OleoOleo
7
Adicione sal e pimenta. Reservar.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
1
Misture os ingredientes em uma tigela. Reservar.
Equipamento que você usará
TigelaTigela
1
Reduza o fogo para 350 ° F. Cubra 1 lado de cada cunha pita com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
PitoPito
2
Polvilhe cada lado pulverizado com parmesão, sementes e pimenta preta.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
ParmesaoParmesao
SementeSemente
3
Asse em papel alumínio até ficar crocante, 6 a 7 minutos.
Equipamento que você usará
FornoForno
AluminioAluminio
4
Sirva berinjela com batatas fritas e molho de iogurte ao lado.
Ingredientes que você precisará
Chips PitaChips Pita
BeringelaBeringela
IogurteIogurte
MolhoMolho
5
Auto
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose8
Pontuação De Saúde60
Tipos De PratosSalada
Revista