Salada de espinafre murcha com frango e Tangerina

Name: Salada de espinafre murcha com frango e Tangerina
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO xícaras de espinafre do bebê (sobre; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amendoim torrado seco, picado; 312 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO mandarin Orange seções, drenado; 1 pequeno cebola vermelha, fatiada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 4 camarão e veias Sal e pimenta; 4 metades de peito de frango desossadas e sem pele, cerca de 6 oz. cada um, bateu 1/2-polegada de espessura; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manteiga; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Salada de espinafre murcha com frango e tangerina pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,11 Por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 30g de proteína, 25g de gordura, e um total de 412 calorias. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Vá até a loja e pegue cebola, manteiga, metades de peito de frango e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a manteiga sem sal, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Chocolate Com Leite De Amêndoa como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Salada de frango com tangerina e nozes, Frango e Tangerina, e Salada de brócolis com tangerina e castanha de caju para receitas semelhantes.

Instrucao

Tempere o frango com sal e pimenta. Derreta 1 Colher De Sopa. manteiga com 1 colher de sopa. óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione duas metades de peito de frango; cozinhe até não mais rosa no centro, cerca de 3 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Metades Do Peito De Frango

Retire para um prato; cubra com papel alumínio. Repita com o restante da manteiga, óleo e frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Despeje tudo, exceto 1 colher de sopa. gordura da frigideira. Refogue a cebola por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o vinagre, leve ao fogo alto e deixe ferver até reduzir, cerca de 2 minutos. Reduza o fogo para médio-baixo; adicione espinafre e tangerina. Refogue até que o espinafre murche, cerca de 1 minuto. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Lata De Peras Fatiadas, Escorridas E Picadas