Salada de frango e Bulgur com milho

Name: Salada de frango e Bulgur com milho
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulgur; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Caiena; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível fresco (cortado de cerca de 6 orelhas) ou grãos de milho congelados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída fresca; 1 pimenta jalapeño, sementes e costelas removidas, picadas; 4 Crosta: migalhas de biscoito graham suco de limão (de cerca de 2 limas); 5 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 pequeno cebola vermelha, picada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 605 pimenta habenero peitos de frango sem pele desossados (cerca de 4); 1 tomate, semeado e picado; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água fervente

Precisa de um prato principal livre de laticínios? Salada de frango e Bulgur com milho pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção contém 546 calorias, 41g de proteína, e 22g de gordura. Para $3.1 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Se você tem bulgur, tomate, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 69%, este prato é bom. Tentar Salada de milho e aspargos Bulgur com pesto de endro, queijo Feta e nozes, Salada Bulgur Frango, e Salada Bulgur Frango para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela média, misture o bulgur e a água. Cubra e deixe descansar por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em uma frigideira antiaderente grande, aqueça 1 1/2 colheres de sopa do óleo em fogo moderado.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o milho e 1/4 colher de chá do sal e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione a cebola e continue cozinhando por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Transfira para uma tigela grande de vidro ou aço inoxidável e deixe esfriar.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione 1 colher de sopa de óleo à frigideira e aqueça em fogo moderado. Tempere o frango com 1/4 colher de chá de sal e pimenta do Reino. Cozinhe os seios até dourar e terminar, cerca de 5 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o frango da panela e deixe descansar por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Corte transversalmente em fatias de 1/4 de polegada.

Adicione o bulgur, o tomate, o jalapeo, o coentro, 3 colheres de sopa do suco de limão, a pimenta caiena e 3/4 colher de chá do sal à tigela com o milho e a cebola. Jogar.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

Bulgur

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em um copo pequeno ou tigela de aço inoxidável, misture o restante 1 colher de sopa de suco de limão, 2 colheres de sopa de óleo e 1/4 colher de chá de sal. Monte a salada em pratos. Cubra com o frango e regue o frango com o óleo de limão.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

óleo De Cal

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Recomendação de vinho: rieslings alemães mostram sua grande adaptabilidade lisonjeando saladas notoriamente difíceis de combinar. Os sabores terrosos de um jovem Pfalz sptlese combinam com os do milho doce e do frango.

Ingredientes que você precisará

Ou Qualquer Erva Que Você Goste

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)