Salada de frango e espinafre com limão e alho

Salada de frango e espinafre com limão e alho
Precisa de um prato principal sem laticínios? Salada de frango com alho e espinafre pode ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 155 calorias, 26g de proteína, e 3G de gordura um. Para $1.66 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de pimenta moída, farinha, sal e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Para usar a farinha, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. Com uma colher pontuação de 72%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Salada De Frango Grelhado Com Limão E Alho, Espinafre Com Alho E Limão, e Salada de frango com espinafre com vinagrete balsâmico de alho.

Instrucao

1
Coloque o frango, a cebola, o alho, o sal, a pimenta e a farinha em um saco que pode ser fechado novamente. Junte o suco de limão. Deixe descansar por alguns minutos para marinar.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
Frango InteiroFrango Inteiro
AlhoAlho
CebolaCebola
PimentaPimenta
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
SalSal
2
Pulverize uma frigideira antiaderente com spray de azeite e coloque em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
Olive Oil SprayOlive Oil Spray
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Despeje todo o conteúdo do saco e cozinhe até que a cebola amoleça (não há necessidade de dourar).
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
4
Adicione suco de limão adicional a gosto.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
5
Sirva sobre espinafre.
Ingredientes que você precisará
EspinafreEspinafre

Equipamento

DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde31
Revista